Диета на Джеймс Зета 🍏 Верзулиу
Диета на Джеймс Зета е диета с бързи ефекти за кратко време, която се основава на нисък прием на калории, строга диета и намалени физически усилия. Тъй като наддаването на тегло се дължи на лошо хранене, често излишък, изобилие от мазнини и захар, намаляването на количеството и консумацията на здравословни храни може да бъде единственият начин да се върнете към желаната фигура. Като калории ще бъдат консумирани общо 800-1000 калории, в сравнение с обикновено консумираните приблизително 1800, порциите храна ще бъдат малки и последното хранене ще се приема в 18 часа. Препоръчително е да се консумират колкото е възможно повече. вода и започване на упражнения след приключване на диетата за укрепване на мускулите.
Продължителността на диетата е 4 дни, в които можете да свалите до 8 килограма. Поради неговата тежест не се препоръчва увеличаване на периода, за да не се получат нежелани странични ефекти върху тялото. Диетата може да бъде възобновена от време на време, но следвайки начина, по който тялото реагира по време и след диетата, както и адаптацията на метаболизма към този тип диета. Обикновено бързите диети не се препоръчват поради тяхната тежест и ниски дългосрочни ефекти, като това са вид спешна диета за определени събития или поводи.
Диета на Джеймс Зета може да причини глад, тъй като ниският прием на калории е доста тежък и проверява амбицията и решителността на всеки. Но гладът се задържа от тялото и като защитна мярка той ще съхранява следните храни, за да предотврати натоварването по време на диетата. Следователно, нежелан ефект от тежките диети впоследствие е бързото натрупване на загубени килограми и сериозен дисбаланс на метаболизма. По този начин хората, страдащи от медицински състояния, трябва да се консултират с лекар, преди да започнат някаква ограничителна диета, за да не влошат здравето си.
Диета в диетата на Джеймс Зета
Джеймс Зета не предлага ежедневни менюта или рецепти, но посочва храни, които могат да се консумират и как да ги приготвите. Той препоръчва да ядете сутрин половин грейпфрут, заедно с месо и яйчни протеини, а през деня можете да ядете зеленчуци, пилешко и говеждо месо, яйца и закуски от малки порции плодове и грейпфрут. Месото ще се приготвя чрез варене или скара, неподсладено кафе, сурови или варени зеленчуци, като се използва зехтин в салати. Сред плодовете се препоръчва ниска консумация на банани, а сред зеленчуците акцентът ще бъде върху салата, зеле, краставица и броколи.
За всяка консумирана храна ще се проверява броят на калориите, за да се натрупват за останалите и да не надвишава максимум 1000 дневно. От голямо значение е начинът на приготвяне на месото, който ще се консумира само чрез варене, печене или скара, като изцяло се избягват пържените храни. Разбира се, бързо хранене, преработени храни, брашна, сладкиши и търговски сокове ще бъдат избягвани.
Джеймс Зета заявява, че няма нужда да се консумират хранителни добавки по време на диетата, тъй като плодовете, зеленчуците, месото и яйцата осигуряват основата за здравословна диета, но е важно да се спомене, че тя не е акредитирана в областта на храненето или здравето.