Диета на Дюкан - отслабване по време на война с излишни килограми
Диетата на Дюкан, известна още като „диетата на воина“, е диетичен план, първоначално от Франция, разработен от д-р Пиер Дюкан. Тази диета, която стана модерна напоследък, обещава да помогне на тези с проблеми с теглото да отслабнат до 10 килограма за около 2 седмици. Ето още подробности за него.
Въпреки че диетата се популяризира от 30 години, тя придоби популярност след публикуването на книгата "Диета на Дюкан" през 2000 г. Книгата е продадена в цял свят в 10 милиона копия.
Препоръки за вас и вашия дом
Производител на сандвичи Панини
Хранителен вакуум FFS017X-01, сух/мокър вакуум
Бавна печка 3.5L Digital HingedLid
Ани Костаче, 7 март 2016 г.
Косташ години искам да започна тази диета
Кодрут Хидидис, 20 януари 2015 г.
Кои са препоръчителните ястия, които всъщност се ядат? Какви биха били препоръчителните храни
Роберта Стан, 5 септември 2014 г.
Нямам търпение да го стартирам утре. Наистина искам да видя резултата и ще ви уведомявам, ако той работи върху мен. Ааа и искам да ви кажа, че майка ми отслабна с 30 кг за 2 месеца и 2 седмици с помощта на диетата на ошва. При мен не работи, затова имам ниски надежди. Pwp
Елена Антон, 16 август 2014 г.
Ще го започна утре, искам да видя дали наистина работи, искам да сваля 15 кг и съм само на 3 седмици. Ще видим: -D
Габриела Йобадж, 7 август 2014 г.
Моника Барагау, 3 юли 2014 г.
Luminita Neacsu, 23 юни 2014 г.
Здравейте, бих искал да ви попитам, тези от вас, които са използвали тази диета, съм решен да започна и тази диета, но преди това имам някои въпроси, на които не намерих отговор никъде. Първият въпрос е сутрин, кафето може да бъде да пиете малко мляко? водата, която трябва да се пие ежедневно, задължително трябва да е обикновена вода или е възможно с киселина? ако в тази диета се използва сол и ако да, коя? и ако не мога да си купя овесени трици, с какво мога да го заменя или ако дори съм задължен да ги консумирам в тази диета? това бяха моите въпроси благодаря от сърце ако можеш да ми помогнеш да имам добър ден пожелавам ти и чакам твоя отговор
Моника Барагау, 10 март 2014 г.
Кои са препоръчителните ястия, които всъщност се ядат? Какви биха били препоръчителните храни
Моника Барагау, 9 февруари 2014 г.
Кои са препоръчителните ястия, които всъщност се ядат? Какви биха били препоръчителните храни
Моника Барагау, 4 февруари 2014 г.
Сега започнах да правя тази диета, не ми е трудно, но искам да видя резултата
какви са зеленчуците, които можете да ядете
Мисля, че диетата на Дюкан е една от най-ефективните диети. Следвах го стъпка по стъпка и свалих общо 13 кг! Аз съм много доволен!
Флорина Бан, 14 октомври 2013 г.
колко дни оставате на круизния етап? и какво да ядем ?
Родика Никулае, 9 септември 2013 г.
да, заявявам се доволен, имам два месеца, откакто свалих 8,5 кг, пожелавам на всички успех.
Илинка Елена, 8 септември 2013 г.
ЕЛЕНА. Загубих 6 hg за 10 дни.
Даничка (главен готвач), 26 март 2013 г.
Не овесени люспи, а овесени трици !
kok miori (Шеф де кухня), 26 март 2013 г.
Не знам колко добра е диетата, истината е, че целият живот е непрекъсната диета, трябва да ядете храни без много мазнини, не пържени неща, храни на скара или варени или печени, без мазни сосове, без глутен, без захар и др. спорт, дори американски всеки ден половин час разходка след мен е най-добрата диета.
Колко време продължава круизният етап?.
Взех лек за отслабване на Dunkan и дори успях да отслабна с 14 кг за 4 месеца. Имам съответната книга "Не мога да отслабна" и има някои разлики от това, което пише в статията. Например в първата фаза: Фазата на атака ви е разрешена само храни, богати на протеини: месо (само птици, заек), много риба, морски дарове, обезмаслени млечни продукти, яйца. В никакъв случай не се допускат гъби, боб или грах. Сутрин е най-добре да приготвите малко палачинки от яйце, 2 супени лъжици разбито кисело мляко, 3 супени лъжици овесени ядки и супена лъжица пшенични люспи.Можете да добавите вкусове и да го подсладите със специален безкалоричен подсладител за готвене. печете около 10 минути и обилно закусете с чаша мляко. Можете да ядете половината сутрин и половината за следобедната закуска. Продължителността на фазата на атака се определя от това колко килограма искате да загубите: ако искате да отслабнете до 5 кг трае 2-3 дни, ако искате да отслабнете между 5-10 кг продължава 5 дни и пес вие 15 кг 7 дни.
mariana scarlat (Chef de cuisine), 24 март 2013 г.
Когато се прибера сам, ще спазвам тази диета. Ако сваля 10 кг, това е невероятно!
Сиди (готвач), 23 март 2013 г.
Наричана още фаза на атака, в първите дни на диетата - 3, 5, 7, максимум 10 дни, трябва да ядете само протеини (месо, риба, яйца или обезмаслено мляко). Тези дни ще свалите около три, четири, дори пет килограма. "Първата фаза, в зависимост от целта на всеки човек, продължава повече или по-малко. Тя може да продължи три дни, пет дни, седем дни или 10 дни. Повече от десет дни обикновено не трае изключително хиперпротеинова диета", казва лекарят. диетолог Марлена Паску.
Диетичен обяд
Разбих малко пилешкия бут, подправих го с ароматни соли и го поръсих със соев сос
Пилешки гърди със заквасена сметана
Гответе лука малко, добавете парчетата гърди, запържете заедно и поръсете малко
Палачинка със сирене
Пригответе тестото за палачинки, както следва: сложете брашното в купа, 3 яйца плюс белтък (пазете