Диета на Дюкан какви подправки имате право да използвате
Диета на Дюкан: какви подправки можете да използвате
Диетата на Дюкан е една от най-популярните диети в момента.
Популяризирана от началото на 2000-те години от френския лекар Пиер Дюкан, тази диета е разрешителна, но в същото време налага правила, от които не е позволено да се отклонявате, ако искате да постигнете желаните резултати.
Подправките заемат специално място в диетата на Дюкан и диетолозите ги препоръчват с увереност както за вкуса, който предлагат на храната, така и за ползите, които носят на тялото.
Какво означава диетата на Дюкан?
Ако трябваше да намерим лозунг за диетата на Дюкан, това със сигурност би било „отслабнете и поддържайте теглото си“. Диетата на Дюкан е нещо повече от диета, това е начин на живот, който след като приемете, трябва да продължите през целия си живот, ако искате да имате хармонична фигура.
Диетата на Дюкан е разделена на 4 етапа, всеки с добре дефинирана роля: етап на атака, алтернативен етап, етап на консолидация и краен стабилизиращ етап.
В първите два етапа на диетата отслабвайте значително, докато достигнете желаното тегло. Последните два етапа са посветени на поддържане на теглото.
Диетата на Дюкан ви позволява да ядете храна без специални ограничения, с изключение на един ден в седмицата, когато трябва да ядете само протеини.
Подправки в диетата на Дюкан
Подправките, разрешени в диетата на Дюкан, могат да се използват за ароматизиране на храни и сладкиши във всичките 4 етапа на диетата. Подправките имат не само ролята на ароматизираща храна, но и на ускоряване на метаболизма и изгарянето на мазнините.
От списъка с подправки и билки, в диетата на Дюкан ви е позволено да използвате следното: босилек индийско орех асматуи люта чушка канела кориандър кимион джинджифил билки от Прованс лимонена трева мента билка микс риган червен пипер пипер шафран розмарин магданоз мащерка екстракт от куркума
Комбинации от подправки и билки в диетата на Дюкан
Някои подправки са по-подходящи за определени видове месо. Агнешкото и говеждото придобиват специален вкус, ако добавите градински чай, розмарин или мащерка, докато вкусът на пилешкото месо се подобрява с розмарин. Ето няколко начина, по които можете да комбинирате подправки и билки и други храни в диетата на Дюкан: подправете яйца с мащерка, градински чай и пипер сезонни супи с босилек, риган и червени люти чушки сезон пиле с чесън, розмарин и черен пипер вземете пудинг вкусни от палачинки Dukan. Подправете ги с индийско орехче, канела, карамфил, добавете яйца и мляко и направете вкусен и ароматен пудинг.
Подправките в диетата на Дюкан намаляват консумацията на захар и сол
Експертите казват, че използването на подправки в храната помага за намаляване на количествата захар и сол, които обикновено използвате. Със специални аромати, подправките и билките са изключителни заместители на солта и захарта, които не са полезни за организма. По принцип подправките разпространяват достатъчно силен аромат, че вече не изпитвате нужда да добавяте сол или захар, за да бъдат ястията вкусни.
Имате ли диета на Дюкан? Какви подправки използвате, за да овкусите храната си?