Диета на Дейвид Кирш! Диетичен опит - Страница 3
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
Има нещо общо с колебанията на инсулина - глад за храна и подобни.
Мога ли да потвърдя - дори ако от време на време бях гладен през първите две седмици - нямах желание.
Много се гордея със себе си (и сега просто го обвинявам за несъществуващия KH)
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
просто поздравления за успех и бъдете горди!
(Толкова съм изумен от това нещо с плодове .)
Потребителско меню
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
Много благодаря за поздравленията Емили!
Потребителско меню
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
Здравейте, момчета,
Направих и тази „диета“ и при мен също беше така, че нямах този ненаситен глад, блестящ и също мисля, че кожата ми стана напълно по-красива. Но сега съм закъснял с менструацията си, вече два месеца, не мога да бъда бременна, не съм имал партньор или секс. може ли това да се дължи и на тази малко по-различна диета? Имали ли сте вече този опит? ?
Благодаря за вашите отговори.
lg Алекс
Потребителско меню
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
Здравей Алекс!
Много спорт и диета понякога доведоха до липсата на дни за мен.
Нямах това с Дейвид Кирш, но ми се случи. Но моят гинеколог не го прие трагично.
. и тя също беше права: след два месеца всичко се нормализира.:)
Потребителско меню
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
Не знам диетата, но имам DVD "Ultimate Fitness Bootcamp". Програмата е доста трудна (бягам редовно и всъщност съм в състояние) и, според мен, малко забързана. Понякога го правя, когато имам малко време за спорт, тъй като загряването и разтягането отнема само 45 минути. трае. За това е напълно подходящо. Но особено начинаещите трябва да търсят малко по-бавен DVD, който да обяснява по-добре упражненията.
Намирам тези изказвания на Дейвид Кирш напълно погрешни по време на програмата. Може ли да ме разсмее всеки път.
Написаното за диетата тук доста ме плаши. По-добре да се храните здравословно и да спортувате толкова, колкото е полезно за вас.
Преди известно време качих няколко килограма поради стрес и т.н. и вече загубих по-голямата част от него чрез малко повече спортове за издръжливост и по-малко сладки и дебели. Дори без хранителните планове на Дейвид Кирш;). 7 килограма за три седмици е невероятно!
Потребителско меню
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
Вече имам зад гърба си диетата на Дейвид Кирш. Преминах през фаза 1 в продължение на четири седмици (нула въглехидрати, без плодове и т.н.). Така че в продължение на четири седмици ядях само пуйка, пиле, риба, маруля и зеленчуци. Е, загубих около 6 кг за четирите седмици. Които се връщат отдавна и дори малко повече. След това обикновено преминавате към фаза 2, където отново можете да ядете определени въглехидрати (напр. Леща, боб и др.). Не вярваш как копнеех за обикновен сандвич със сладко. Така че прекратих диетата след четири седмици хардкор и се храних дни наред с хляб и сладко.Разбира се, някак си е моя вина, че отново се увеличавам. Мога да се събера дълго време и също да бъда много амбициозен, но в един момент е добре. В дългосрочен план не мога да се храня така. И точно поради многото забрани, винаги имате предвид кои страхотни неща наистина искате да ядете, когато вашата диета приключи.
lg
Потребителско меню
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
Здрасти!
Аз съм новият
Занимавам се от дълго време и наистина ми харесва да спортувам (включително програмата на Дейвид), в момента също се обучавам като треньор
Имам и двете DVD-та от Дейвид и във фитнеса, където тренирам, ние също правим курс с неговите упражнения само частично по-дълъг и по-бърз, отколкото той в своите DVD-та.
Да, и от днес нататък ще се справя с неговото хранене без KH.
Само-експеримент, така да се каже.
Никое плодче или бяло кафе няма да е трудно, мисля.
Прочетох публикациите ви с интерес и се надявам, че ще намеря съюзници тук.
Потребителско меню
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
1-ви доклад.
3-ти ден
Добре е до обяд!
Но след обяд или около кафето е трудно.
След това ям моето яйце (без жълтъци) или бадеми 10 бр.
И точно сега стомахът ми ръмжи.
Но сега дава само протеинов шейк
И аз също правя тренировка DK.
Така че днес няма с какво да излизам, аз вече приключих.
Постях и 3-тият ден също беше най-лошият след това беше лесно.
И така, надявам се за утре!
Потребителско меню
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
Здравейте скъпи приятели от форума,
вече опитахте ли новата диета на Дейвид Кирш и можете ли да ми разкажете за преживяванията си?
Първо щях да ми покаже снимка на всеки гуру на диета, след което веднага можете да видите дали диетата му е добра, ако изобщо я спазва сам
И няма полза да се твърди обратното:
1. Тялото абсолютно се нуждае от около 150 g въглехидрати на ден. За разлика от него той се нуждае само от следи от мазнини.
2. Еднопосочна улица: тялото може да преобразува само въглехидрати и протеини в мазнини, но не и обратно.
Тези две изречения съдържат всички причини за бъркотията със отслабването. Но също и решението.
Преди години публикувах дълга статия за отслабването някъде другаде, дори със снимки, които вече споменах тук, като напомняне:
Живея така много, много дълго време, нямам проблеми и освен това чувствам, че е напълно нормално, за разлика от диетите, очевидно описани тук, където хората са щастливи, когато свършат.
Обобщено само като максимум:
/ 3 л обезмаслено мляко имат правилното количество и състав на KH: протеин: мазнини (на практика, разбира се, това би било твърде монотонно като преобладаваща диета)
* 150 g въглехидрати, могат да бъдат намалени до известна степен, ако има повече протеини
* 80-100 g протеин .
* Макс. 10-20g мазнини.
Всяко количество от това може да бъде покрито с обезмаслено мляко. Рибата също е добра.
/ Противно на други твърдения, не само глупавото общо количество е важно, но и кога какво ядете. Това е заради еднопосочната улица към мазнини без връщане. Ако ядете повече въглехидрати, отколкото просто (!) Имате нужда, те се превръщат в мазнини и след това, когато вече не липсват, огладнявате и трябва да ядете повече. KHspeicher обаче е достатъчен за 1 ден. Ето защо: според мен яжте въглехидрати само по обяд и следобед, вечер само протеини (напр. Sp 1 сардина), също и сутрин, за да не се събуди производството на инсулин възможно най-дълго. На обяд въглехидратите са напълно празни и ядете въглехидрати, които не се превръщат в мазнини, след това отново следобед.
/ Освен това протеинът е само малко включен в енергийния баланс. Това се използва само за ремонт, подчинен за покриване на остър дефицит на KH.
Поради това понятието калории всъщност е безсмислено. Човек би трябвало да посочи най-благоприятните количества KH: Мазнини: Протеин директно, въпреки че това също зависи от времето на приема. По въпроса за отслабването човек може да пренебрегне протеина (вземете около 100 g за обновяване на тялото); така че въпросът ни се свежда до най-благоприятното съотношение KH: мазнини. И това, което се брои, е, че мазнините изобщо не са необходими (с изключение на следи, но като микроелемент, а не за производство на енергия), докато KH е.
Погледнато правилно, изобщо не може да става въпрос за най-благоприятната диета.
Променено от fifi1234 (31.08.2008 в 01:51)