Диета на Аткинс - изчисление на ИТМ

Диетата на Аткинс

Диетата на Аткинс е нова диета, която се състои в забрана на всички въглехидрати от ядените ястия.

Много хора правят грешката, като я бъркат с

диета
Програмата като цяло: В действителност това е само първата от четирите фази, като всяка от четирите е малко по-малко строга от последната. Стартовата фаза има две основни цели:

. Помогнете на тялото да произведе енергията, от която се нуждае, като изгаря мазнините (включително телесните мазнини), а не въглехидратите (под формата на глюкоза).

. Накарайте да отслабнете бързо.

За да накарате тялото си да изгаря мазнините, ще започнете, като консумирате само 20 грама налични въглехидрати на ден. Въглехидратните храни, които ще ядете през тази фаза, се състоят главно от зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, но заредени с витамини, минерали, антиоксиданти и други хранителни вещества, включително фибри.