Диета Montignac как да комбинирате храни, примерно меню и таблица с рецепти

Начинът на живот на всеки човек може да бъде различен. Същото може да се каже и за правилата, по които приемаме храна. Диетата на Монтиняк е хранителен метод, който може да се нарече начин на живот. Ето защо много хора го следват в продължение на много години. Той включва две фази, първата от които ви позволява да прочистите тялото и ако е необходимо да намалите теглото. Втората фаза е по-дълга и има за цел да поддържа постигнатите резултати.

Видео преглед на диетата на Монтиняк

Основни принципи на диетата на Монтиняк

Отдавна е известно, че храната ни се състои от въглехидрати, протеини, мазнини и фибри (фибри, диетични фибри и др.). Според Мишел Монтиняк те могат да бъдат както „добри“, така и „лоши“ (особено за въглехидратите). В случая, когато е възможно да се формулира диета, така че напълно да се елиминират "лошите" храни, можете забележимо да загубите тези излишни килограми и да прочистите тялото си достатъчно добре. Това е същността на началната фаза на методологията на френския специалист. По време на втората фаза можете да се „отпуснете“ малко по отношение на „лошите“ продукти, но не го правете твърде рязко. След това можете да разчитате на запазването на показателите, постигнати през първата фаза. Диетата на Мишел Монтиняк на всеки етап отдава голямо значение на правилната комбинация от храни, които консумираме при всяко хранене.

---