Диета, която предотвратява сърдечните заболявания и ви помага да отслабнете за рекордно кратко време
Правилното хранене не само трябва да доведе до загуба на значителен брой килограми, но е важно диетата, която избираме, да подобри здравето и да предотврати появата на различни заболявания.
Строгите диети дават бързи резултати, но в повечето случаи те в крайна сметка застрашават вашето здраве. Тъй като искат да отслабнат за една нощ, много хора в крайна сметка гладуват и с течение на времето този навик може да причини сериозни стомашни проблеми, водещи до гастрит или язва. След внимателно проучване на диетите, които хората избират, когато искат да отслабнат, учени от университета в Съри откриха диета, която може да стимулира метаболизма, но която не застрашава здравето, а по-скоро предотвратява появата сърдечно заболяване.
Как работи диетата 5: 2?
Диетата 5: 2 работи на прост принцип, поради което може лесно да се спазва от всеки, според dailymail.co.uk. По-конкретно, тази диета включва ядене 2 дни в седмицата нискокалорични храни, така че трите хранения да попадат в рамките на 600 калории. По този начин можете да правите диети само 2 дни в седмицата, а през останалото време можете да се храните както обикновено.
Тази 2-дневна диета може да се запази за по-дълъг период от време и може да се превърне в начин на живот, а учените са установили, че с течение на времето вредните мазнини в кръвта се елиминират, което значително намалява риска от развива сърдечни заболявания.
Учените анализираха кръвните тестове на няколко души, преди и след диетата 5: 2 и наблюдават намаляване на кръвните триглицериди след края на диетата. Освен това кръвното налягане е спаднало с 9% за тези, които са спазвали тази диета и експертите са уверени в способността на тази диета да допринесе за загуба на тегло, но и за поддържане на здравето.