ДИЕТА, която помага при хормонални нарушения CE трябва да ядете, за да се чувствате балансирани

ВРЕМЕТО В АРАД

ОБМЕН

1 евро 4756 рон

1 щ.д. 4194 рон

1 GBP 5479 рон

1 гр. Авр 180.092 рон

СОЦИАЛНА МЕДИЯ

ВРЕМЕТО ДНЕС

УРЕТО УТРЕ

ВРЕМЕТО ВРЕМЕ

ЧУЖБИНЕН КУРС - ДНЕС

1 евро 4756 рон

1 щ.д. 4194 рон

1 GBP 5479 рон

1 гр. Авр 180.092 рон

ЕВОЛЮЦИЯ - ВАЛУТНА КУРСА (5 дни)

ЕЖЕДНЕВЕН ХОРОСКОП

ЛУНАРЕН ХОРОСКОП

ХАРТА АРАД

ВИРТУАЛНИ ТУРОВЕ ОТ АРАД

МОЕТО РЪКОВОДСТВО - УСЛУГИ, ПРЕДЛАГАНИ ЗА МЕН !

  • ДОМЪТ
  • МЕСТНО
  • НАЦИОНАЛЕН
  • ПАМФЛЕТ
  • ПОЛИТИЧЕСКИ
  • ИКОНОМИЧЕСКИ
  • СПОРТ
  • МЕЖДУНАРОДЕН
  • ИНТЕРВЮТА
  • КУЛИНАР
  • ЗДРАВЕ
  • ДЕЦА
  • ТО
  • ТУРИЗЪМ
  • КОНКУРЕНЦИИ
  • СПИСАНИЕ

диета

диета

Сред жените хормоналните проблеми са станали много. Правилното хранене може да ви спаси от опасността и последиците от хормонални нарушения.

Основните женски хормони са естроген и прогестерон. Те принадлежат към категорията на стероидите, тъй като са съставени от холестерол, произведен в черния дроб. Тестостеронът и кортизолът (хормоните на стреса) играят важна роля в баланса на женското тяло.

Как възникват хормонални нарушения?

По някаква причина тялото не успява да произвежда еднакво и нормално основните видове хормони и възникват хормонални нарушения, причиняващи дискомфорт и състояния като: предменструален синдром (напрежение, тревожност, депресия, подуване на корема, промени в настроението, раздразнителност), угояване неконтролирана, болезнена, нередовна или обилна менструация, безплодие, кисти на яйчниците, миома на матката, ендометриоза (тъкан на ендометриума, намираща се извън маточната кухина), преждевременна менопауза, остеопороза, рак (гърда, яйчници, матка, вагина).

Диета, която лекува хормонални нарушения

Жените, страдащи от хормонални нарушения, трябва да изключат от диетата си храни, които влияят на ендокринния баланс, като добавки (Е), рафинирана захар, сладкиши, отглеждано в месо или маргарин.

Тези продукти влияят с течение на времето на нормалното съотношение на естроген към прогестерон, което води до задържане на течности, наддаване на тегло или поява на гинекологични заболявания.

Полезни храни при хормонално ребалансиране са тези с богата на фибри: боб, леща, овес, кафяв ориз, плодове, зеленчуци.

Липсата на фибри пречи на черния дроб да изнася излишния прогестерон от тялото през червата.

Храни с естроген, като целина, копър, зехтин и слънчогледово масло, соя, пшеничен зародиш, мед, маслини, анасон и кимион удължават биологичната младост и предотвратяват менопаузалните разстройства и остеопорозата.

Витамин Е (присъства в ядки, соя, семена или морски зърнастец) има тонизиращ ефект върху половите жлези.

Хормоналните нарушения могат да бъдат лекувани успешно с помощта на естествено лечение, адаптирано към личните нужди.

Естествените добавки с лечебно въздействие в това отношение попадат в 3 основни категории: Антиоксиданти: витамин А, С, Е, цинк, селен, коензим Q-10, екстракт от горски плодове, алфа липоева киселина.

Фитоестрогени: соев екстракт, мексикански ямс, черен кохош (cimicifuga racemosa), dong quai (китайска ангелика), плод на целомъдрието (agnus castus) и др.

Незаменими мастни киселини: ленено масло, рибено масло.

Хормоните могат да бъдат „измамени“, ако: спите повече, избягвате излишната сол по време на менструация, спортувате и се отпускате възможно най-често.

помага

Сред жените хормоналните проблеми са станали много. Правилната диета може да ви спаси от опасността и последиците от хормонални нарушения.

Основните женски хормони са естроген и прогестерон. Те принадлежат към категорията на стероидите, тъй като са съставени от холестерол, произведен в черния дроб. Тестостеронът и кортизолът (хормоните на стреса) играят важна роля в баланса на женското тяло.

Как възникват хормонални нарушения?

По някаква причина тялото не успява да произвежда еднакво и нормално основните видове хормони и възникват хормонални нарушения, причиняващи дискомфорт и състояния като: предменструален синдром (напрежение, тревожност, депресия, подуване на корема, промени в настроението, раздразнителност), угояване неконтролирана, болезнена, нередовна или обилна менструация, безплодие, кисти на яйчниците, миома на матката, ендометриоза (тъкан на ендометриума, намираща се извън маточната кухина), преждевременна менопауза, остеопороза, рак (гърда, яйчници, матка, вагина).

Диета, която лекува хормонални нарушения

Жените, страдащи от хормонални нарушения, трябва да изключат от диетата си храни, които влияят на ендокринния баланс, като добавки (Е), рафинирана захар, сладкиши, месо от ферми или маргарин.

Тези продукти влияят с течение на времето на нормалното съотношение на естроген към прогестерон, което води до задържане на течности, наддаване на тегло или поява на гинекологични заболявания.

Полезни храни при хормонално ребалансиране са тези с богата на фибри: боб, леща, овес, кафяв ориз, плодове, зеленчуци.

Липсата на фибри пречи на черния дроб да изнася излишния прогестерон от тялото през червата.

Храни с естроген, като целина, копър, зехтин и слънчогледово масло, соя, пшенични зародиши, мед, маслини, анасон и кимион удължават биологичната младост и предотвратяват менопаузалните разстройства и остеопорозата.

Витамин Е (присъства в ядки, соя, семена или морски зърнастец) има тонизиращ ефект върху половите жлези.

Хормоналните нарушения могат да бъдат лекувани успешно с помощта на естествено лечение, адаптирано към личните нужди.

Естествените добавки с лечебно въздействие в това отношение попадат в 3 основни категории: Антиоксиданти: витамин А, С, Е, цинк, селен, коензим Q-10, екстракт от горски плодове, алфа липоева киселина.

Фитоестрогени: соев екстракт, мексикански ямс, черен кохош (cimicifuga racemosa), dong quai (китайска ангелика), плод на целомъдрието (agnus castus) и др.

Незаменими мастни киселини: ленено масло, рибено масло.

Хормоните могат да бъдат „измамени“, ако: спите повече, избягвайте излишната сол по време на менструация, спортувайте и се отпускайте възможно най-често.