ДИЕТА. Какво да ядем, за да се отървем от запек и да имаме нормално изпражнение

ДИЕТА. Здравето започва от храносмилателната система. Не е нужно да харчите пари за тестове, за да разберете какво е вашето състояние. Всичко, което трябва да направите, е да погледнете в тоалетната. Вашият стол е мек и дълъг или е твърд и във формата на "камъчета"?

какво

ДИЕТА. Когато в храносмилателната ви система има полезни бактерии, имате повече енергия и се чувствате по-добре. Ако имате вредни бактерии, състоянието на храносмилателната система се променя, по-рядко ходите до тоалетната, изпражненията стават твърди и сухи. Запекът е често срещан проблем. Ако искате да се отървете от него, следвайте тези съвети.

ДИЕТА. 1. Премахнете глутена от вашата диета - Ако сте чувствителни към глутен, винаги може да имате запек.

ДИЕТА. 2. Яжте повече зеленчуци, отколкото зърнени продукти - Изберете ориз от карфиол, плот за пица с броколи или зелено смути за закуска, за да увеличите приема на фибри.