Диета или здравословен начин на живот Хармония Студио за здраве и упражнения
Диета или здравословен начин на живот?
Коя избираш?
Когато пристигне хубавото време, много хора започват да спазват диети, така че дрехите от летния сезон да стоят перфектно върху тях.
В днешно време има много последователи на все по-популярни чудодейни диети. Някои се кълнат в „лечението със зелева супа“, други избират диетата „без въглехидрати“, трети гласуват за „диетите за разделяне“ ... Линията от диети, които обещават форма на мечта за кратко време, е много дълга!
Важно е обаче да се отбележи, че тези „чудодейни методи“ за здравословен начин на живот и диета НИЩО не са.
Причините за това са:
-никоя от диетите със звезди не отчита метаболизма ви и общите ви дневни енергийни нужди, т.е. никой от тях не изчислява лично за вас колко може да бъде дневният ви прием на калории,
-в случая на тези методи разрешеният енергиен прием е доста под метаболизма, което забавя метаболизма още повече, а по-скоро започва процеса на съхранение,
-те игнорират здравословното съотношение на макроелементите (протеини, въглехидрати, мазнини), предпочитат едностранна диета, така че дори могат да причинят появата на заболявания с дефицит,
-загубата на тегло започва, но то идва изключително от запасите от вода в тялото и загубата на мускули, а не от запасите от мазнини.
Така че може да отслабнем, но нито една „чудодейна диета“ няма да помогне за поддържането на натрупаното тегло.!
Друга важна разлика между отслабването и здравословния начин на живот е, че отслабването е за 1-1 по-кратки периоди (5 дни, 2 седмици, 90 дни и т.н.) и след това се връщаме към предишните си лоши навици, които водят до определено тегло печалба (както преди).