Диета и съвети за диета при синдром на раздразнените черва

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

съвети
Синдромът на раздразненото черво (IBS) е един от най-често срещаните проблеми с червата: според някои данни той засяга почти 20% от възрастното население, което означава, че всеки пети човек има такива оплаквания. Въпреки неприятните оплаквания, за съжаление повечето пациенти не се занимават с лечението или не знаят какво да правят, затова предпочитат да се примирят със своето състояние и да се опитат да живеят с него. И все пак в много случаи симптомите на IBS могат да бъдат значително облекчени и дори елиминирани с течение на времето само с няколко прости стъпки. Следва обобщение на най-важните съвети за начина на живот и диетата, които могат да улеснят ежедневието на хората с IBS.

Управлявайте стреса на място

Връзката между стреса и IBS е ясна, тъй като се съобщава от самите заинтересовани страни. За съжаление дори експертите не знаят точно какъв е естеството на тази връзка или каква причина и причина за IBS и стрес изобщо. Какво обаче е сигурно: управлението на стреса е много важен елемент при лечението на симптомите на IBS.

Има много различни начини за борба със стреса. Важно е да намерите такъв, който също да ви помогне. Редовното упражнение е един от най-основните методи: ние вече писахме за това какви упражнения за облекчаване на стреса могат да ви помогнат с това. Ако чувствате, че няма да отидете никъде сами, не се страхувайте да посетите психолог! Вашият терапевт може да ви помогне да намерите най-добрия метод за управление на стреса, дори такъв, който можете да овладеете или да практикувате с него.

Яжте повече фибри! (Но внимавайте с него!)

Адекватният прием на фибри е важен във всички случаи, тъй като има благоприятен ефект не само върху храносмилателната система и чревната функция, но също така е от съществено значение за общото здравословно състояние. Диетата с ниско съдържание на фибри е рисков фактор за IBS