Диета и мускулно-скелетни нарушения - Мускулно-скелетен блог
Каква диета се препоръчва при мускулно-скелетни проблеми?
Често ме питат за диета, която да помогне при определен мускулно-скелетен проблем. Може би болестта може да бъде излекувана с някаква диета?
Диетата е известна с редица мускулно-скелетни нарушения, които могат да помогнат за намаляване на оплакванията и облекчаване на заболяването.
Нека да видим най-важните. (Това ще бъдат: подагра, остеопороза, артрит, автоимунни заболявания, износване на ставите, чувствителност към глутен)
Ролята на диетата при това заболяване е ясна. Причината за подагра е висока пикочна киселинаниво, което, ако е устойчиво, може да се утаи в ставите и да предизвика там възпаление. Целта на диетата е да се намали нивото на пикочна киселина в организма. По принцип има два начина да направите това: единият е да намалите количеството пикочна киселина, което постъпва в тялото чрез храна и напитки. Друг начин е да се увеличи отделянето от организма, например чрез урина. Последното изисква много течности и в много случаи някои лекарства.
- Диета с ниско съдържание на пурини
Следователно целта на диетата е да получи по-малко прекурсор на пикочна киселина в тялото чрез храната, това може да се постигне с диета с ниско съдържание на пурини. Можете да намерите съдържанието на пурин в храната си в таблична форма на много уебсайтове. Струва си да консумирате пропорция повече храни с ниско съдържание на пурини (обезмаслени млечни продукти, плодове, разнообразни зеленчуци и др.). Не консумирайте или само малко количество от тези с високо съдържание на пурини (карантия, сардини, червени меса и др.). Алкохолът може да провокира подагра, особено заради съдържанието на дрожди в бирата. Количеството също е важно: след претоварено, голямо хранене или внезапна драстична диета, можете да развиете пристъп на подагра.
ВНИМАНИЕ! Най-важното и най-ефективно при подагра диета: в случай на наднормено тегло, отслабване с разумна, здравословна диета (дори пренебрегване на съдържанието на пурин!)! Така че който е с наднормено тегло и подагра, може дори да бъде излекуван чрез отслабване. Но за слаба подагра диетата с ниско съдържание на пурини е по-подходяща.
ВАЖНО! Подаграта, която също е свързана с артрит, също изисква лекарствена терапия. Само диетата (особено в началото) не е достатъчна! Винаги питайте Вашия лекар за лечението и диетата, тъй като те варират от човек на човек.!