Диета и фитнес за пепелник, как да се откажат от пушенето на наргиле
Количеството тютюн, използвано при закачане, е значително по-голямо от количеството тютюн в една цигара. Наргилето обикновено трае минута.
По време на едно 45-минутно наргиле човек засмуква наргилето средно два пъти в минута, общо около веднъж, а едно подушване отнема около минута. Hookahing обикновено е групова дейност, често с млади хора, живеещи в кафенета, нощни клубове или групови събирания, но все по-често някой получава наргиле в дома си и го използва. Най-често срещаното погрешно схващане за пушенето на наргиле е, че пушенето на наргиле не е или много по-малко опасно от пушенето на цигари.
2. Мит: Отказването струва много
Смята се, че течността в наргилето филтрира вредните вещества, охлажда дима и така филтрираният студен дим е напълно безвреден. Погрешно е схващането, че водата в наргилето филтрира никотина.
Измерванията показват, че еднократно 45-минутно привързване увеличава съдържанието на никотин в кръвта и продуктът на разпадане на никотин, котинин, може да бъде открит в същото количество в кръвта след привързване. Нивата на никотин и котинин в слюнката се увеличават още повече: нивата на никотин се увеличават до гънка, а нивата на котинин до около пъти в една наргиле.
Според изследователите по време на 2 куки на ден с урината се отделя толкова котинин, колкото количеството никотин, вдишано по време на 2 цигари на ден.
По този начин, измерванията доказват, че голямо количество никотин може да попадне в тялото по време на прикачване, а за никотина знаем, че използването му може да доведе до пристрастяване и пристрастяване. Разбира се, пушенето на наргиле веднъж месечно е също толкова малко вероятно да доведе до пристрастяване към никотина, както и как месечната нишка за отказване от човек, който пуши наргиле, не се счита за пристрастен пушач.