Диета и диета - Отслабване с диетични зони
Диетичният план може да бъде описан по следния начин: умерен прием на въглехидрати, достатъчен протеин и възможно най-малко мазнини. Можем да преведем това както следва: 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини. Д-р Бари Сиърс установява плана за диета в зоната през 1995 г. и той е последван от много известни личности, включително Дженифър Анистън. Разберете как прости менюта и рецепти могат да ви задържат в „горещата“ зона на мечтаните силуети.
Зона Диета план
Д-р Сиърс се замисли за диетичния си план, когато разбра, че е склонен към сърдечни заболявания. Той идентифицира икозанози, вещества, които повлияват имунната и сърдечно-съдовата системи и отлагането на телесни мазнини. Така той измисли план, който засилва производството на благоприятни икозанози. Лекарят вярва, че те оказват влияние върху здравето на човека. Според д-р Сиърс храната има подобен на наркотици ефект върху тялото.
Zone Diet, последвана от Дженифър Анистън
Знаменитости като Дженифър Анистън усетиха прекрасните ефекти от диетата - кожа без несъвършенства и завидна фигура. Тя твърди, че планът е здравословен, тъй като й позволява да яде любимите си храни и да се поддържа. Човек, който спазва диетичния план, ще забележи прочистване на кожата, поради елиминирането на натрий и вода чрез уриниране. След около седмица се наблюдава и отслабване: около половин килограм - 1 килограм на седмица. Друг полезен ефект е подобряването на способността да се противопоставя на стреса и подобряването на силата на концентрация.
Диетата със соева зона е подобна на диетата на зоната, с изключение на това, че нейният план съдържа соя като основен източник на протеин. Известно е, че соята намалява превъзходния хормонален отговор и въздействието на инсулина. Той помага да се поддържат оптимални нива на инсулин.
Друг пример:
Закуска: Овесени ядки с ядки и боровинки
Обяд - парче пуешко месо
Десерт - Ягоди и кисело мляко
Снек - вино и яйце
Вечеря - пилешки хляб със спанак и доматен сос.
Забележка: Не започвайте никаква диета, без да се консултирате с Вашия лекар!