Диета - ХОББ

  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

Диетата е важен аспект на управлението на ХОББ.

подуване корема

Добра диета:

  • ви помага да поддържате здравословно тегло;
  • дава ви енергия;
  • улеснява практикуването на физическа активност;
  • помага на имунната ви система да се бори с инфекциите.

Всички тези фактори спомагат за подобряване на белодробната Ви функция.

Канадското ръководство за храна е чудесен ресурс за научаване да се храним здравословно.

7 съвета за добро хранене, когато имате ХОББ

1. Избягвайте задух по време на хранене

За да ядете и смилате, имате нужда от енергия.

Ако яденето ви уморява или имате задух, дайте си почивка преди хранене.

Седнете да ядете, за да намалите натиска върху белите дробове.

Когато стомахът е пълен, той оказва натиск върху диафрагмата (мускулът, който позволява на въздуха да влиза и излиза от белите дробове), което затруднява дишането. Ако това се случи, опитайте да ядете по-малки, по-чести ястия. Вместо да приемате 3 големи хранения на ден, опитайте да имате 6 леки хранения през деня.

Ако трябва да вземете кислород, продължете лечението с храна.

2. Яжте по-малко сол

Излишъкът от сол може да причини задържане на течности или подуване на корема.

Подуването на корема може да затрудни дишането. Health Canada препоръчва да се избират храни с ниско съдържание на сол от всяка група храни. Освен това съветва при готвене да се осолява много малко или изобщо да не се осолява.

3. Поддържайте здравословно тегло

Поднорменото тегло или необичайната загуба на тегло може да доведе до загуба на мускулна маса (и дишащите мускули, които ви помагат в ежедневните дейности, не правят изключение).

Ако трябва да напълнеете, изберете здравословни храни, които насърчават мускулния растеж.

Говорете с Вашия лекар или диетолог за висококалорични храни с високо съдържание на протеини, които са подходящи за Вас.

Наднорменото тегло също може да попречи на дишането. Излишните мазнини в корема могат да окажат натиск върху диафрагмата и да затруднят дишането. Помислете за отслабване, като избягвате висококалорични храни и напитки.

Диетологът може да ви помогне да изберете здравословни, хранителни храни.

Идеи за консумация на повече калории

Как да консумираме повече калории, без да преяждаме? Ето няколко прости идеи за увеличаване на приема на калории от вашата храна:

  • Добавете цяло яйце или жълтък към определени ястия, като месо или макарони и сирене.
  • Добавете мляко на прах към зеленчукови кремове, бъркани яйца, кремови десерти, картофи, кисело мляко и гювечи.
  • Добавете сирене към сандвичи, бисквити, гювечи, супи, препечени филийки и тестени изделия.
  • Добавете допълнителна супена лъжица масло, маргарин или зехтин към гювечи, тестени изделия, картофи, ориз и зеленчуци.
  • Поръсете счукани ядки върху десерти със сметана, картофи, гювечи, салати и кисели млека.