Диета Хашимото; цялата информация за заболяването

Хашимото. Това звучи като вкусна японска храна. Всъщност обаче не е за подценяване Автоимунно заболяване. Над десет процента от германците страдат от това заболяване на щитовидната жлеза. Жените са засегнати до 10 пъти по-често от мъжете. Често симптомите при жените погрешно се броят сред колебанията на хормоните. Към щитовидната жлеза често не се мисли изобщо. Но след като диагнозата бъде поставена, има няколко неща, които можете да направите. Ще получите препарати за щитовидната жлеза от лекаря и можете да коригирате диетата си.

Особено с Диетата и начинът ви на живот могат да подобрят качеството на живот в Хашимото. Ще ви покажем и как SHEKO ще ви помогне мога.

Основни положения: Вашият преглед на Хашимото

Неизправността на имунната система на организма кара собствените антитела на тялото постепенно да разрушават щитовидната тъкан. Възпалената от антителата щитовидна жлеза първоначално се увеличава и освобождава повече хормони на щитовидната жлеза. Въпреки това, от първоначалния хипертиреоидизъм, разрушаването на тъканите все повече се развива в слабо работеща щитовидна жлеза.

Хроничното възпаление на щитовидната жлеза е описано от японския лекар Хакару Хашимото още през 1912 година. То също получи своето прочуто име от него.

Причини за Хашимото

За съжаление причините за това автоимунно заболяване все още не са ясно определени. От една страна, генетичната предразположеност е възможна причина. Освен това, вероятно също:

твърде голям прием на йод
Колебания на хормони поради пубертет, хормонални контрацептиви, бременност, менопауза (т.е. всичко, което засяга момичетата)
психически стрес и стрес
Инфекции, причинени от бактерии и вируси (напр. Жлезиста треска)
Лекарства
Дефицит на някои витамини и минерали
увредена чревна флора
Съмнение за непоносимост към глутен

Симптомите на Хашимото

Най-вече е един Комбинация от няколко тригера, което може да причини тиреоидит на Хашимото. Сякаш първоначалната свръхактивна щитовидна жлеза не е достатъчно лоша. Чакай тук неприятни странични ефекти върху пациента. Това може да бъде нисък сърдечен ритъм, бързо замръзване, суха кожа, суха коса и загуба на тегло или следното.

Температурна свръхчувствителност
Колебания в теглото
дрезгавост
Умора и слабост
високи нива на мазнини в кръвта
запек
груба кожа, коса и нокти

По-късно историята се обръща и се развива слабо действаща щитовидна жлеза. По-скоро кацнете сега повече килограми на кантара. Определено не е честно!

Храна в Хашимото

Коригирането на диетата в Хашимото определено ще ви помогне. От една страна, ще се отървете от тези досадни килограми. От друга страна, новата диета може да има положителен ефект върху общото ви състояние и вашите органи.

От опит знаем, че пациентите с тиреоидит на Хашимото също много често страдат от непоносимост към глутен. Там е напълно логично, Елиминирайте съдържащите глутен храни и зърнени храни. Това са например:

За един диета без глутен Сега между тях има много вкусни рецепти за закуска, обяд, вечеря или като лека закуска.

Нашият съвет: С нашите шейкове SHEKO можете да убиете две птици с един камък. Всички наши шейкове са без глутен и те също могат да ви помогнат да отслабнете. И което е още по-важно: Те ви осигуряват всички необходими витамини, минерали и хранителни вещества, които са много важни при болестта на Хашимото.

Храна за тиреоидит на Хашимото

Всеки, който страда от Хашимото, вероятно се чуди кои храни биха били подходящи. Ще ви помогнем с подходяща маса. Тук можете да разберете кои храни са полезни за вас и кои имат основна роля в отслабването.

категория	Храна
Хляб и гарнитури	Пълнозърнести продукти, произведени от елда, амарант, киноа, овесени люспи, картофи, яке, безглутенова паста
плодове	Поне 1-2 порции на ден. По-добре да избягвате плодовете с високо съдържание на захар (обикновено намалената или без захар диета е здравословна за всички)
зеленчуци	Всички зеленчуци с изключение на царевицата с високо съдържание на захар
Ядки и семена	За малкото глад между тях. Но внимавайте: без осолени ядки или фъстъци
напитки	Вода, неподсладен чай (особено лайка, глухарче, копър, градински чай), зеленчукови сокове и кафе в умерени количества
Риба и морски дарове	Всички видове риби и морски дарове, с изключение на риби, които са особено богати на йод (като сайда или пикша)
Наденица и месо	Постни домашни птици, варена шунка, аспик, колбаси от домашни птици, говеждо месо
Яйца и млечни продукти	Яйца във всякакви форми, кварк с 20 процента мазнина, мътеница, натурално кисело мляко, сирене до 45% масленост
билки и подправки	Тъмно какао, джинджифил, канела, черен пипер, куркума, градински чай, копър
Масла и мазнини	Зехтин, орехово масло, ленено масло, рапично масло, масло от пшенични зародиши, масло само в малки количества

Хранителни добавки в Хашимото

Излишъкът на йод също се обсъжда като причина за Хашимото. Подозира се и дефицит на витамини и микроелементи. Ако вече имате заболяване, някои хранителни добавки може да ви помогнат.

селен
магнезий
цинк
Витамин В12
желязо
Омега 3 мастни киселини
Витамин D

Нашите шейкове SHEKO съдържат не само достатъчно протеин, но и всички тези важни хранителни добавки. Освен намаления прием на калории, нашите кутии са идеални и за Хашимото.

ПРОБЕН КОМПЛЕКТ:
Намерете любимия си сорт!

✔︎ ВАШАТА ДИЕТА: Шест пълни хранения

✔︎ ВАШИЯ ПОДАРЪК: Безплатен шейкър, идеален за движение

✔︎ БЕЗ РИСК: Нашите сортове, които да изпробвате

✔︎ ОГРАНИЧЕНО: Налично само за кратко време

Добре е да се знае: Витамин D е важен и се произвежда от слънцето. Но ако използвате слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор 8 или по-висок, тогава производството на витамин D намалява с почти 97 процента. Луд, нали? Затова се опитайте да сте на открито поне пет минути на ден без слънцезащитни продукти.

Съвети и препоръки за пациентите на Хашимото

Хашимото не се лекува. Въпреки това, с правилния начин на живот можете значително да облекчите симптомите си. Можете също така да върнете теглото си под контрол. Шейковете SHEKO могат да ви бъдат от голяма помощ. Ето още няколко полезни съвета и препоръки за успешна терапия:

Укрепете чревната флора с пробиотици за непокътната имунна система
Откажете се йодиран Храна
Избягвайте зърнени продукти глутен
Интегрирайте a редовни упражнения и спорт във вашето ежедневие
Избягвайте стреса
Обърнете внимание на достатъчно сън
Яжте нискокалорична диета и избягвайте калорични бомби
Изградете подходящи Хранителни добавки поддържаща диета
Разчитайте на шейкове SHEKO за балансирана диета

Обобщение и заключение

Хашимото е автоимунно заболяване, което разрушава щитовидната тъкан. За съжаление причините не могат да бъдат ясно определени. С подходяща терапия можете да направите много срещу симптомите и прогресията.

Петте най-важни факта за Хашимото

Хашимото е автоимунно заболяване.
Почти десет процента от населението на Германия е засегнато, предимно жени.
Диагнозата често е досадна.
Симптомите могат да бъдат облекчени с хормони на щитовидната жлеза, промени в диетата и различен начин на живот.
Няма окончателно лечение.

Често задавани въпроси за Хашимото

Някакви въпроси? Ето няколко отговора на най-често задаваните въпроси за Хашимото.

Обикновено симптомите изглеждат коварни и дори не се забелязват в началния етап. Когато щитовидната жлеза се увеличи, повечето хора усещат това чрез пресипналост или често прочистване на гърлото. Засегнатите често имат сърцебиене, изпотяват се много, са неспокойни, имат високо кръвно налягане и отслабват. По-късно те отново напълняват поради хипотиреоидизъм, уморени са, изтощени или страдат от депресивни промени в настроението.

Да, това е възможно, но разбира се е по-трудно. В Хашимото вашият приоритет е подобряването на качеството на живот. За много хора това включва и загуба на тегло. Уверете се, че сте променили правилно диетата си и сте намалили приема на калории. Пийте достатъчно, спортувайте редовно и спортувайте. С шейкове SHEKO и други хранителни добавки можете също така да се снабдите оптимално с витамини, протеини и микроелементи.

Да, това е възможно, но разбира се е по-трудно. В Хашимото вашият приоритет е подобряването на качеството на живот. За много хора това включва и загуба на тегло. Уверете се, че сте променили правилно диетата си и сте намалили приема на калории. Пийте достатъчно, спортувайте редовно и спортувайте. С шейкове Sheko и други хранителни добавки можете също така да се снабдите оптимално с витамини, протеини и микроелементи.

Избягвайте йод и глутен и най-вече яжте здравословно в Хашимото. Това включва много плодове и зеленчуци, много протеини и много пиене. За предпочитане вода или неподсладени билкови чайове. Трябва да ядете постно месо и колбаси само умерено. Редовните риби и ядки, както и пробиотичните храни също са полезни за вас. Например, опитайте кисело зеле, кисело мляко и мисо супи за укрепване на чревната флора.