Диета Ами ако се отдадем на тези нови диети през 2019 Vogue Paris

Детокс води със спасителни добродетели или нови диети, които засилват метаболизма ... Ами ако бяхме на тези нови диети, за да покажем железен силует това лято?

диети

Какви са новите планове за лято 2019 ?

1. Пеганската диета
Нова хранителна тенденция за 2019 г., диетата Пеган обещава връщане към източниците на храна. Вдъхновен от две диети в епохата на времето, „пеганството“ се възползва максимално от повелите на палео и веганството. Комбиниране на растителна диета, но добавяне на малка доза животински протеин, който може да липсва в метаболизма по време на 100% вегетарианска диета. За Флоренция Фуко, професионално хранене, "просто намаляване на приема на животински протеини, което не е толкова лошо, защото сега консумираме повече от нуждите ни, и увеличаване на приема на плодове и зеленчуци". Идеална алтернатива за всички, които все още не са успели напълно да забранят месото от чиниите си и да направят екологичен жест. Идеята на диетата Пеган, не е да лишите тялото да се разтопи за миг твърде брутално, а да ребалансирате диетата, за да стабилизирате здравословното си тегло в дългосрочен план и да имате силует, начертан през цялата година.

Как да го приложим ? Ако месото не представлява повече от 25% от седмичната консумация, то е задължително органично и за предпочитане постно (пилешко, пуешко, бяла риба и др.). Що се отнася до тях, плодовете и зеленчуците представляват 75% от чинията. Растенията са сезонни, местни и богати на фибри, за да позволят трайно храносмилане и да избегнат непредвидени закуски. Забранете обаче млечните продукти, бялата захар, индустриалните ястия и дори соята.