Диета 5 2 поддържа рака на гърдата встрани! Ето какво трябва да ядете, за да не се разболеете!
Често се казва, че вие сте това, което ядете, но периодът, в който се храните, може да бъде също толкова важен.
Учените твърдят, че не сме проектирани да ядем три пъти на ден. Освен това по-дългите периоди без храна или с малко храна могат да бъдат от полза за нас.
Изследователите казват, че периодичните диети, като диетата 5: 2, която драстично намалява калориите в продължение на два дни в седмицата, могат да задържат болести, включително рак на гърдата.
Международен изследователски екип установи, че постоянната диета е ненормална по отношение на еволюцията. Изглежда, че първобитните хора рядко са яли и навикът да ядат три пъти на ден е установен от революцията в земеделието.
Диетологът Мишел Харви, един от авторите на изследването, казва, че висококалоричната диета за два дни води до по-ефективна загуба на тегло в сравнение с постоянните периоди на диета.
Д-р Харви казва, че гладуването два дни в седмицата намалява нивата на инсулин и лептин, хормоните, които подхранват рака на гърдата. Освен това помага за изгарянето на опасни мазнини в черния дроб, които могат да причинят инсулти, сърдечни заболявания, диабет и деменция.
Диетата 5: 2 включва два дни консумация между 600 и 1000 калории от храни с ниско съдържание на въглехидрати. През останалите пет дни трябва да се храните здравословно, както и в средиземноморската диета.