Диета 4 заблуди за киселите млека

заблуди

Отдавна продавано в аптеките за хора с проблеми с храносмилането, киселото мляко сега е най-консумираното ферментирало мляко във Франция. Хранително удоволствие, което може да се консумира без умереност, дори когато сте на диета !

Плодовите кисели млека са твърде богати на мазнини

НЕВЯРНО

Плодовите кисели млека съдържат само 1,7 г мазнини на 100 г средно. Според Inpes мазният продукт съдържа повече от 10g на 100g.

За отбелязване: 125 g буркан плодово кисело мляко осигурява 179 mg калий, 143 mg от калций (т.е. 16% от препоръчителния хранителен прием), 99 mg фосфор (13% от препоръчителния хранителен прием), както и много витамини от група В: B2, B3, B5, B6, B9 и B12.
>> Също така да откриете: Калций, ново оръжие против тежести ?

Преди всичко не консумирайте течността на повърхността на киселите млека

НЕВЯРНО

Наричана още "суроватка" или суроватка, течността на повърхността на киселото мляко съдържа протеин., витамини, минерали и микроелементи. Не се колебайте да го изпиете или да го смесите с останалото кисело мляко.