Диабетикът трябва да се храни най-малко на всеки 4 или 5 часа, за предпочитане в един и същи ден всеки ден
Съвети за хранене на диабетик
Заинтересованите страни са наясно, че тайната на правилното хранене за диабетиците не е нищо друго освен перфектна организация.
Като се имат предвид някои практически съображения, всъщност е много по-лесно да се спазва диета.
Планирайте диетата си!
- Бъди сигурен за вашият диетолог знае вашия вкус и знаете какви храни харесвате, когато планирате плана си за хранене. Ако вашият план включва храна, която не харесвате или любимите ви ще пропуснат, можете да сте сигурни, че ще бъде по-трудно да се придържате към нея.
- Яжте разнообразно! По време на всяко хранене поставяйте ястия от всички групи храни и възможно най-цветни в чинията си. Когато е възможно, включете колкото се може повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри.
- Използвайте малко сол, тъй като може да има лош ефект върху кръвното Ви налягане. Пазете се от предварително направени закуски, закуски, ако е възможно, заменете готварската сол с други подправки.
- Прочетете етикетите на храните, опознайте съставките - така поне ще сте наясно какво точно влиза в тялото ви.