Диабет Какво трябва да знаете, здравни съвети на Bankhofer
Диабет: широко разпространено заболяване, което причинява инфаркти, е сериозно метаболитно разстройство и е отговорно за излишната захар в кръвта. Почти девет процента от всички германци, т.е. над 7 милиона души, страдат от диабет. И има все повече. Щетите, причинени от диабет, струват на здравната система милиарди евро годишно. Причините са разнообразни - легендите за това широко разпространено заболяване също. Интернет услугата "netdoktor" разгледа отблизо десет от тях. Какво трябва да знаете за диабета.
1. Твърде много сладки причиняват диабет
Това не е непременно вярно: сладките допринасят за развитието на диабет. Но преди всичко шоколадът, захарните напитки и сладките сладкиши/пайове водят до затлъстяване. И това е една от основните причини за диабет тип 2. При диабет тип 1 сладките не играят роля като причина за заболяването. Около 80% от тези с диабет са тип 2, само 20 са тип 1.
2. Диабет тип 2 е заболяването на възрастните хора
Тъй като диабетът тип 2 се диагностицира предимно при възрастни хора, той е известен и като "диабет за възрастни". Това е само частично правилно. Защото днес по-младите хора и децата също страдат от диабет тип 2. Причината за това е, че наднорменото тегло или дори затлъстяването нарастват тревожно както при младите хора, така и при децата. Трябва да се намесите своевременно.
3. Леко повишените нива на кръвната захар са наполовина по-лоши
Това е чиста самоизмама. Ако нивото на кръвната захар постоянно или дори леко се повишава за по-дълъг период от време, тогава излишъкът от захар в кръвта води в дългосрочен план до увреждане на кръвоносните съдове и до артериосклероза. Това от своя страна предизвиква инфаркти и инсулти.
4. Диабетиците автоматично също са дебели
Това не е вярно във всички случаи, въпреки че е вярно в повечето от тях. Други фактори също играят основна роля в развитието на диабета. Генетичното предразположение на родителите е много важно. Ако родител страда от високи нива на кръвната захар, рискът от диабет при децата се увеличава. С диабет тип 1 много страдащи дори имат нормално тегло.
5. Диабетиците винаги трябва да инжектират инсулин
Това се отнася само за хора с диабет тип 1. Но ако принадлежите към тип 2 или имате само леко повишено ниво на кръвната захар, тогава промяна в начина ви на живот често е достатъчна: намаляване на наднорменото тегло, повече спортни занимания, здравословна (предимно алкална) диета с много плодове и зеленчуци - това може да ви помогне да намалите нивото на кръвната си захар и поддържайте диабета си под контрол. Това може да стане и чрез лекарства. Инсулиновата инжекция е последната инстанция.
6. Който изостря, винаги трябва да шприцова
Това не е вярно и се отнася само за хора, които страдат от диабет тип 1. Тези, които инжектират инсулин Ty 2 срещу диабета си, могат да се измъкнат от него. Той може да овладее метаболитните си проблеми до такава степен, че таблетките да са достатъчни: Чрез намаляване на теглото, промяна в диетата и упражненията.
7. Диабетиците трябва да имат строго диетично съдържание
Тази максима преди лишаваше диабетиците от много качество на живот. Сега е известно, че диабетиците могат да се насладят и на здравословна диета с балансирана, смесена диета. Те включват пълнозърнести продукти и варени картофи, стриктно намаляване на количеството захар в диетата, много ненаситени мастни киселини (морска повърхност, соеви продукти, ленено масло, малко животински протеини (свинско и говеждо месо), много повече плодове и леко приготвени зеленчуци. Диабетиците все пак трябва да ги консумират Бъдете внимателни с въглехидратите и - ако сте с наднормено тегло - също пребройте калориите.
8. Като диабетик трябва да ям диабетни продукти
Не е вярно, нямате нужда от специални диабетни продукти. Те често съдържат много мазнини и водят до затлъстяване. Освен това те обикновено са много по-скъпи от „нормалните“ храни. Придържайте се към точка 7.
9. Никога не яжте захар
Ако кръвната Ви захар се контролира добре от лекарства или здравословен начин на живот, тогава като диабетик можете също да ядете малки количества трапезна захар. Въпреки това е по-добре да преминете към алтернативни подсладители. Повечето от тях са без калории и не повишават нивата на кръвната захар.
10. Веднъж диабетик - винаги диабетик
Това е вярно само ако имате диабет тип 1, защото той наистина е нелечим. Това не е задължително да се отнася за хора с диабет тип 2. Промяната в начина на живот и адаптирана диета могат да премахнат метаболитното разстройство до такава степен, че да можете да потиснете диабет тип 2 и да водите нормален живот. Гестационният диабет например обикновено изчезва сам след раждането.