Di; t-рецепта за ухапване от броколи
Ухапване от броколи
Тези хапки от броколи са вкусни, нискокалорични и практически нисковъглехидратни.Често ги ям като основно ястие ...
91% Нормални точки Бонус точки 9%
- 15 минути подготовка
- 35 мин подготовка
- без период на изчакване
Ухапване от броколи
Тук ще намерите всички съставки и кратко описание за приготвяне на диетичната рецепта Броколи се случват. Можете автоматично да конвертирате рецептата в произволен брой порции с максималния WGP, който трябва да се консумира на порция, и след това да я прехвърлите в диетичния си дневник с едно щракване.
Съставки за 20 порции
Инструкции за ухапване от броколи
Тези хапки от броколи са вкусни, нискокалорични и практически нисковъглехидратни.
Често ги ям като основно ястие, защото толкова ми харесват. Те също могат да се ядат студени за вечеря,
или като лека закуска между тях.
Загрейте фурната до 180 ° C фурна с вентилатор.
Нарежете пресните броколи на малки парчета (колкото нокти). След това гответе полу сварено в голям тиган или тенджера с вода.
Замразените броколи просто трябва да се размразят.
След това се смесват с настъргания ементалер, галетата и яйцата, за да се образува влажно тесто. Подправете по желание (пипер, сол или зеленчуков бульон.)
Оформете малки кюфтета и ги застелете с хартия за печене върху лист за печене. Във фурната за 10 минути, след това обърнете с фурна за фурна и оставете за още 10-15 минути.
След това излезте и се насладете:-)
Порциите са предназначени за броя на кюфтетата.
Само по себе си можете да преброите около 3 точки на 100 г от готовите кюфтета.