Di; t, Di; t, Di; т
Член от 17 януари 2002 г.
982 публикации (ø0.14/ден)
Здравейте на всички диети.
Тъй като темата за диетите е много популярна напоследък, сега бих искал да започна дискусия по темата.
Аз самият тежа около 60 кг и съм висок около 1,68 см. Също така по принцип не се чувствам прекалено дебел, просто искам да сваля няколко килограма по корем и ханш.
За съжаление това е много трудно без упражнения. Но в момента нямам много време за това. за жалост!
Затова се опитвам да избягвам мазнините колкото е възможно повече, което всъщност не е лесно.
Какво правите, за да унищожите онези досадни възглавници.
Може би имате и полезни съвети.
Член от 17 януари 2002 г.
151 публикации (ø0.02/ден)
| Мила Сазики, Вече обменяме идеи по въпроса за диетата в други теми, но ето отговор. Вие по никакъв начин не сте прекалено дебели с информацията си. Ако аритметичните ми умения не са ме разочаровали, тогава вашият ИТМ е 21. Това е страхотно. Няма да се отървете от килограмите по корема и ханша в тази изходна позиция. Можете само да се опитате да изградите мускули специално. Това променя тялото доста. Самият аз имам 4 деца и в един момент трябваше да се изправя пред осъзнаването, че сигурно никога повече няма да ми стисне стомаха. Въпреки това, отдавна правя целенасочени тренировки за коремните мускули (и останалата част от тялото) и постигнах много тонизирана фигура. Не е нужно да харчите време и пари във фитнеса, за да направите това. Теранда или набор от гири, които да вземете у дома, ще направят същото. Приятел също е имал отличен опит с Callanetics. Можете ли да правите всичко у дома пред телевизора и са достатъчни 20 минути закуски (днес корем, утре бедро). В * |
| Цитат и отговори |
Член от 17 януари 2002 г.
982 публикации (ø0.14/ден)
Прав си, ИТМ е на 21. Бях много повече от това. Не съм доволен обаче от формата на тялото си. Разбира се, че трябва да се борите със това със спорт, но аз наистина нямам време. Обичам да ходя до Tae Boe. а също така се наслаждавайте на други спортове. но не знам кога.
Разбира се, можете да правите нещо и вкъщи, но нямам толкова силна воля да се дърпам, за да го направя.
Много по-лесно е в група.
Е, сега може да се каже, че ти си виновен, но и това не ми помага.
Е, така или иначе. Все още търся идеалния метод за мен.
Може би все пак ще го намеря.
Член от 04 юни 2002 г.
173 публикации (ø0.03/ден)
1.) Вече нямам някои продукти:
Майо
Крем/крем крем/маскарпоне/масло
Готови продукти: като сосове с торби/супи с торби/готови за консумация смеси от мюсли и др.
Салам/колбас/мазни нарезки/Нутела/фъстъчено масло
Чипс/аперитиви
Вече нямаме следното вкъщи:
Хапки/сладки бисквитки/сладкиши
Нашата философия: това, което го няма у дома, не може да се яде.
Пристрастих се към рецепти за кифли от CK. Сега ги пека и охлаждам дълбоко и така те са "извън полезрението" за мен. За моя съпруг обаче винаги мога да нося замразения му десерт със себе си за обяд рано сутринта, тъй като те имат достатъчно време да се размразят.
Ние също замразяваме шоколада, защото в противен случай той ще се счупи. удоволствието от сукането продължава по-дълго.
2.) На вечеря има първо много салата и едва след това готвя или слагам готовата храна във фурната или нещо подобно. Вечерята обикновено е 1 час след салатата.
3.) За мен 1/2 литра масло (магарешки бодил - поради много високото си съдържание на незаменими мастни киселини) издържа около 1 година. Рисувам покрития тиган само много внимателно и само с омлети или скъпа риба (за да не се разпадне, когато се обърне). В противен случай не използвам никаква мазнина за пържене.
4.) Като швейцарка съм голяма любителка на сиренето, но фондюто, раклетата и чийзкейкът вече не са в дома ми. Ям студено сирене, когато е намалено, а нашият производител на сирене има много фино, класно и не толкова гумено, отпуснато сирене, което за съжаление често получавате между зъбите си.
5.) Уверявам се, че се движа много. Качвам се по стълби, когато има асансьор или ескалатор. За щастие нямаме кола, така че или трябва да ходя пеша, или да карам колелото си, за да пазарувам. И тогава рано сутринта отивам на джогинг с 6 км (3-6 пъти седмично), което ме кара да се чувствам по-здрав и по-енергичен от преди. Тъй като отивам в час, който обикновено е принадлежал на лягане, не губя време от деня. (Наскоро вече бях почистил прозорците на спалнята ни в 7 часа и бях шокиран от този прилив на енергия и мотивация. Не се познавам по този начин. X-))
Ще го оставя на него, иначе не ми остава нищо за по-късно.