Detox Detox Какво всъщност стои зад програмата за детоксикация Augsburger Allgemeine
Детокс със зелени смутита и веган супи. Звезди се кълнат в лечението с детокс. Но какво се крие зад мита за детоксикацията и колко здравословен е той всъщност?
Велики пости: за много хора възможността най-накрая да започнат дълго планираната диета. На мода е лечението "Детокс". Тук акцентът не е върху броенето на калории, а върху детоксикацията и пречистването на тялото. По принцип в диетата се избягват кисели храни като месо, сирене, мляко, бяло брашно, сладкиши или алкохол. Вместо това се използва естествена, вегетарианска диета в течна форма.
Детокс: Почистване отвътре?
Принципът на тази диета е, че различни храни като никотин и алкохол, но също и химикали и замърсители от околната среда, ви разболяват. Тези токсини правят тялото мудно и отслабват имунната система. С лечение за детоксикация тялото трябва да се освободи от тези токсини, така наречените "шлаки".
Това работи със специална диета, която продължава 21 дни. В началото червата трябва да се изпразни напълно с чревно напояване. Тогава се създава перфектната основа за ново начало. Твърдата храна ще бъде напълно избягвана през следващите три седмици. Има различни видове детоксикация. В допълнение към смутитата и супите е важно да пиете много вода или неподсладени билкови чайове.
Програма за детоксикация: зелени смутита и веган супи
Някои уебсайтове предлагат специални детокс менюта. Например на detox-delight.de тези, които искат да отслабнат, могат да получат зеленчуковите си сокове директно в дома си. Диетата с чист сок съдържа шест бутилки по 500 милилитра всяка. На всеки два часа има сок. Например, един е "Green Detox", коктейл, приготвен от ананас, ябълка, броколи, спанак, бяло зеле, целина, житна трева и спирулина. Соковете заместват твърдото хранене, съдържат всички хранителни вещества, от които се нуждаете и според доставчика също са много хранителни.
Опасности: недостиг на хранителни вещества поради детоксикация?
При лечение на гладно, което продължава по-дълго, съществува и риск от недостиг на хранителни вещества, обяснява експертът по хранене Силке Рестемайер от Германското общество по хранене (DGE). Следователно едностранната диета може да доведе до симптоми на дефицит в организма. Балансирана диета не може да се постигне със зеленчуковите сокове.