Detox Cure Как да си върнете енергията и жизнеността на Tikaboo
Лечението за детоксикация се отнася до почивка от всички вредни фактори в тялото по отношение на храненето. Някои хора смятат, че детоксикацията е мит. Повечето диетолози и лекари обаче препоръчват този метод за пречистване на организма, който се отказва от нездравословни храни.
Липса на енергия, необясними главоболия, крехки нокти или суха кожа - Това са само част от признаците, които предсказват необходимостта от лечение за детоксикация.
По-долу ще разберете какво е лечение за детоксикация и дали имате нужда от него. Освен това ще ви разкрия 9 ефективни и лесни метода за поддържане на лечение за детокс.
Ако искате да се почувствате пълни с енергия, витализирани, с енергия в максимум и готови да се справите с предизвикателствата на всеки ден, тогава следната информация може да ви заинтересува.
Какво казват експертите за детоксикацията?
Програма за детоксикация включва период без алкохол, кофеин, цигарен дим и бързо хранене. Детоксикацията на тялото по естествен начин е ефективен начин за пречистване на тялото от токсини, което ще стимулира метаболизма ви и ще подобри значително здравето ви.
Когато изберете детоксикация, дайте на тялото си възможност да консумира енергия по различен начин и да сведете до минимум процеса на храносмилане.
Лекарите не препоръчват екстремни детокс диети, които с течение на времето лесно могат да доведат до хранителни дефицити.
Не е подходящо, особено за юноши, тъй като в дългосрочен план те могат да развият нездравословно хранително поведение.
Разберете дали имате нужда от детокс
Ето първите признаци на тялото, които показват необходимостта от програма за детоксикация:
- Липса на енергия
- Необясними главоболия
- Крехки и безсилни нокти
- Коса, лишена от жизненост и блясък
- Суха кожа
- Постоянно наддаване на тегло
- Лоша памет
- Постоянни алергии
Какви са ползите от лечението за детоксикация?
Ето най-важните ползи, които една програма за детоксикация ще донесе в живота ви:
- Повишаване на общото благосъстояние и енергия
- Ревитализация на цялото тяло
- Подобряване на имунната система и паметта
Също така, като вземете лекарство за детоксикация, ще спечелите ползи като:
- Мотивация за ядене на много плодове и зеленчуци
- Увеличаване на количеството пиена вода ежедневно
- Съсредоточете се върху непреработените, хранителни храни, които наистина подхранват тялото и осигуряват необходимите хранителни вещества
- Лесно елиминирайте тежки и преработени храни, алкохол и кофеин
- Намален апетит към храни с високо съдържание на захар или сол.
Програмата за детоксикация в началото на пролетта или есента може да облекчи усилията ви да се отървете от нездравословните навици, особено ако сте човекът, който намира комфорт и е емоционално привързан към храната.
Аргументи срещу тежки детокс диети
Няма научни доказателства в подкрепа на необходимостта от драстична детоксикация, тъй като човешкото тяло се регенерира и детоксикира.
Органи като черния дроб, бъбреците, кожата, храносмилателната система и белите дробове работят заедно, за да освободят тялото от токсини и хранителни отпадъци. Следователно, елиминирането на някои ключови храни от вашата диета, като протеини, може да компрометира естествената способност на тялото ви да се детоксикира.
Лечението за детоксикация не е лечение за отслабване
Важно е да знаете, че лечението за детоксикация не е лечение за отслабване.
След период на големи диетични ограничения загубеното тегло има тенденция да се връща и липсата на хранителни вещества в организма автоматично привлича умора, повишен апетит поради ограничения, хранителни дефицити и световъртеж.
Оптималното решение е да се премахне преработената храна за определен период от време и да се замени с домашно приготвена храна, прясна храна, качествени протеини, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и много вода.
„Хранителното значение на плодовете и зеленчуците се крие и във факта, че те имат ниска концентрация на натрий (сол) и са богати на вода; Освен това наличните полифеноли са защитни елементи за здравето.
Според скорошно проучване най-високи такива концентрации се откриват в ягоди, артишок и грозде. Всички зеленчуци съдържат полифеноли, но в различни пропорции.", Казва Лоран Шевалие в книгата си" Храна, истина и измама ".
9 Методи за детоксикация, които са на една ръка разстояние
1. Изстискайте лимон в голяма чаша вода в ранните часове на сутринта
Лимонът има невероятни детоксикиращи свойства, подпомага храносмилането и елиминира токсините от тялото. Мастните молекули се разграждат от лимонената киселина в лимоните.
Това ще накара излишните килограми да се стопят по-лесно. В китайската медицина консумацията на кисели храни се насърчава като полезна за черния дроб
Овлажнявайте тялото си с малки количества вода, изпити през целия ден. Водата ефективно допринася за разреждането на токсините в процеса на тяхното елиминиране. Консумирайте 40ml/kg/тяло/ден.
2. Избягвайте нездравословните храни, доколкото е възможно
Това са пържени храни, полуфабрикати, студени разфасовки, захар и сладкиши.
3. Движете тялото си възможно най-често
Редовното упражнение (независимо дали става въпрос за определен спорт, дълга разходка с близки или няколко добри часа игра с най-малките в парка) насърчава кръвообращението и лимфната система..
Важното е да се движите.
Други ползи са намаляване на стреса и получаване на по-силно тяло, намаляване на токсините.
4. Консумирайте 3-4 чаши чай на ден
Тук имате много опции, просто трябва да изберете тези най-много ви харесва и кой чувстваш че те отговарят на нуждите на вашето тяло.
5. Изберете органични, пресни, хранителни храни
Те са от полза за тялото ви. Зелените зеленчуци също помагат много, тъй като са пълни с микроелементи и нискокалорични, така че е разрешена висока консумация.
„Разнообразните цветни плодове и зеленчуци, заедно с малки количества ядки и семена, пълнозърнести храни и бобови растения трябва да бъдат в основата на вашата диета“, казва Чад Само, изследовател и разработчик на съдържание за инициативата Whole Foods: Health Starts Here.
6. Отидете до сауната
Също така е подходящ вариант, тъй като е един от най-добрите методи за детоксикация поради големите количества токсини, елиминирани по време на интензивно изпотяване.
7. Откажете се напълно от захарта
Когато консумирате много захар, тялото ви произвежда още повече инсулин и ефектите от този процес могат да се видят отвън чрез излишни килограми и хронична умора.
8. Увеличете консумацията на фибри
Фибрите помагат за регулиране на чревния транзит, но също така и на други функции. Напълнете хладилника си със сезонни плодове и зеленчуци. Що се отнася до детоксикацията, специално внимание се обръща на репички, зеле, броколи и водорасли.
9. Релаксацията играе важна роля в този процес, посветен на вашето физическо благосъстояние
Позитивното мислене, премахване на токсичните мисли и взаимоотношения влияе върху тонизираща, балансирана и силна психика. Качественият сън възстановява тялото и го балансира. Пиенето на чай също помага в тази посока, успокоява и подготвя тялото за ценна почивка.
Препоръчителни продукти за лечение на детоксикация
Заключение - Хранете се здравословно и балансирано
Дайте си шанс да се насладите на невероятните ефекти, които "истинските" храни имат върху вашето здраве.
Описаните по-горе прости правила могат да променят вашата гледна точка за живота и изпитанията, които той поставя на пътя ви.
Живот в тяло здрави, енергичен и еластичен те ще ви дадат чистото усещане за благополучие. Може да ви накара да видите трудностите на живота с други очи: някои по-оптимистични и успешни.
Успявайки да трансформирате начина си на живот, като редувате натоварените с храна периоди с периоди, в които да давате на тялото си само това, от което наистина се нуждае, ще изразите здраве и жизненост през всяка пора.