Детоксикация на най-добрите природни съвети за премахване на токсините от тялото ви Жена

съвети

Ако детоксикацията е толкова популярна, това е така, защото нашата среда и начинът ни на живот замърсяват телата ни повече от всякога. Целта е двойна: да се елиминират токсините (химикали от чужбина) и токсините (метаболитни отпадъци, свързани с функционирането на организма). Ако нашите имунни органи (черен дроб, бъбреци, черва, бели дробове, кожа) са направени да се детоксикират по естествен път ", неговият капацитет може да бъде надвишен и отпадъците се натрупват, обяснява микро-диетологът Valérie Espinasse, автор на Ma bonne detox (Editions Leduc. претоварването може да бъде свързано с диета, която е прекалено богата (на мазнини и захари), прекалено индустриална, или на излагане на замърсяване или дори на тютюн, на приемане на лекарства. кожа. Пролетта се счита за идеалното време след раждането през зимата, тъй като има по-малко упражнения и повече храна, но може да се има предвид през цялата година.

Пийте повече от обикновено

Точното количество: два литра на ден. Целта е да има по-чиста урина. „Водата е най-добрата напитка", казва Валерия Еспинасе. Той предпочита леко минерализирана изворна вода (Волвик, Мон Руко ...) или течаща вода, но добре филтрирана. Можете да редувате с бикарбонатна вода, която подобрява диурезата (Salvetat, Saint-Yorre) или с домашно приготвени зеленчукови бульони ».

Оставете вълнуващото

Всички те съдържат вещества, които черният дроб трудно разгражда. Една от целите на детоксикацията е именно да се намали като приоритет. Експертни съвети: без алкохол, безалкохолни напитки и кафе поне (1 чаша максимум на ден). Сбогом и шоколад, неговият теобромин е толкова труден за усвояване, колкото кофеинът! Заменете тези напитки с пълноценна газирана вода с лимонов сок, настърган пресен джинджифил и листа от мента.

Мини на диета

Нашата цел е "хипотоксична" диета (органична, неиндустриална, по-растителна). Valérie Espinasse предлага 10-дневно лечение. През първите два дни намалете приема на животински протеини, като запазите само една порция риба или бяло месо на ден за обяд. След това в продължение на 6 дни ястието се превръща в зеленчук: 1/3 бобови растения (грах, леща, боб и др.) + 1/3 пълнозърнести храни (киноа, ориз и др.) + 1/3 зеленчуци. И накрая, последните два дни въведохме отново протеиновата част по обяд. И ние предпочитаме да готвим на пара или да готвим, първо студено пресовани органични масла, а резервираме плодове за закуска и свързани закуски с лешници и бадеми.