Детокс сега! Основно гладуване в 8 стъпки Уикенд
Почистване на тялото
За щастие обаче има пъстра гама от лекарства, които освобождават клетките от всички остатъци и възстановяват нашето благосъстояние. Алкалното гладуване в продължение на една до две седмици например позволява на храносмилателната система да се регенерира, без да се налага да се отказвате от твърда храна. Фокусът му е върху растителна, богата на хранителни вещества и алкална диета в комбинация с уелнес процедури и упражнения за релаксация. В алтернативната медицина холистичното прочистване на черния дроб с помощта на горчиви вещества или издърпване на масло, сутрешно „гаргара“ със супена лъжица висококачествено масло (кокосово масло, слънчогледово олио и др.) В продължение на 20 минути се оказаха ефективни. Дневната доза упражнения на чист въздух също стимулира имунната система и всички метаболитни процеси и следователно е идеалният съпровод на всяка процедура за детоксикация.
Лечебни билки
И накрая, струва си да разгледаме лекарствения кабинет на природата, който е изпъкнал с многобройни билки, които имат детоксикиращ ефект: Например, магарешкият бодил се счита за укрепващ черния дроб, жлъчегонен и бактерициден, магданозът като пречистващ кръвта и подобряващ кожата или ябълков оцет като детоксикиращ и регулиращ кръвната захар и повишаване на имунитета.
8 съвета за основно гладуване
- Продължителност: 7-14 дни
- Съставете меню от основни храни като плодове, зеленчуци, салата или студено пресовани масла
- Избягвайте храни, образуващи киселина, като алкохол, животински продукти, бяло брашно, захар или готови ястия
- Пригответе внимателно цялата храна и обърнете внимание на прясна или сурова храна
- Пийте 2-3 литра негазирана вода и билков чай дневно
- Алкалните бани, сауни или чернодробни компреси подпомагат процеса на откисляване
- Планирайте ежедневно умерени упражнения (напр. Разходки, йога или пилатес)
- Автогенното обучение, упражненията за внимателност или медитациите ви освобождават от емоционален баласт