Детокс мисия - Santecool
След празниците е време за детоксикация. Менюта с ниско съдържание на мазнини, продукти, които да ни помогнат да премахнем всички излишни. Ето всичко, което трябва да знаете, за да детоксикирате тялото си и да загубите натрупаните килограми.
"3-дневната диета"
За да се елиминират натрупаните мазнини и захари, да се загубят излишни килограми и да се върне в страхотна форма, е необходимо лечение с детокс. Анри Чено, истински експерт по персонализирани програми за детоксикация, ни дава своята рецепта за нулиране на броячите.
Закуска
- 1 чаша центрофугиран ябълков сок - 1 чаша центрофугиран сок от моркови - 1 чаша кафе от ечемик или зелен чай
Ако няма центрофуга, можете да нарежете ябълката и моркова на малки парченца или да ги настържете.
Обяд
- 1 сезонен плод - Няколко сурови зеленчука, подправени с чаена лъжичка екстра върджин зехтин (студено пресован) и ябълков оцет или лимонов сок - 60 грама цял или полукафяв ориз, подправен с неограничен зеленчуков сос
Вечерям
- Зеленчуци, приготвени на скара или на пара - 60 грама цял или полукафяв ориз, приготвен със зеленчуци, подправен със струйка масло, магданоз или домат
Алтернатива: Зеленчуци, пълнени с ориз, или 40 грама ориз в супа от различни зеленчуци.
Този детокс ли ви се струва ограничителен? Нормално е ! Според Анри Чено: „Наложително е тази диета да не продължи повече от 3 дни, защото тя не осигурява хранителните вещества, необходими за ежедневието“
Въпреки това е добра „детоксикираща терапия“ за организма, която се прави след големи излишъци или веднъж месечно за почивка на храносмилателната система.
Дъвча!
Тъй като 3-дневната диета е добра, но не е достатъчна, Анри Чено ни дава и своята ТАЙНА, за да запазим фигурата целогодишно: мастикация !
Защо?
„Дъвченето означава отслабване и придобиване на по-голяма жизненост“
„Дъвченето помага да се яде по-малко, активира предсмилането, изгаря мазнините, предотвратява киселини, подобрява усвояването на храната“
„Винаги обяснявам на гостите си в хотел Palace в Мерано, че дъвченето е едно от първите неща, които можете да направите, за да промените хранителните си навици, да отслабнете и да върнете на тялото си жизненост и енергия. Дъвченето позволява на мозъка да предава усещането за пълнота, а храносмилателната система да изпълнява функциите си възможно най-добре. Всеки ден тялото ни прилага процес на саморегенерация, така че трябва да му помогнем да изпълни ролята си в най-добрите условия; и дъвченето е първа стъпка. "