Детокс йога ръководства и упражнения
Йога не само укрепва сърцевината на тялото, но дори може да стимулира изгарянето на мазнини с правилната тренировка. Detox е прочистващ режим за организма, който стимулира метаболизма, укрепва имунната система и ни дава нова енергия. Научете повече за новата здравна тенденция, която ще тонизира вашата фигура и ще увеличи вашето благосъстояние.
Избягайте от постоянен стрес и се отърсете от умората
Детоксът беше известен преди време като лек за пречистване. Английският термин извежда това лекарство от малко прашния ъгъл на здравословната храна и му дава истински фактор за тенденция. Можете да използвате детокс йога за себе си и тялото си за цялостна детоксикация, подмладяване на усещането за тялото, стимулиране на изгарянето на мазнини, подобряване на храносмилането, укрепване на сърцевината на тялото и привеждане на тялото и ума в хармония. След тази програма за детоксикация ще се почувствате по-продуктивни и подготвени, без следа от умора или стрес.
Детокс йога: как работи
Вдишването и издишването позволяват на енергията да тече
Много се задейства и при детокс йога чрез дишане. Енергията може да тече през тялото; снабдява се с кислород и не е прекалено напрегнат поради бавните, но упорити движения. Можете да усетите дишането си особено добре, когато седите с кръстосани крака. Дълбокото дишане е много важно за намаляване на стреса и вътрешен мир. Детокс йога включва много упражнения, които въвеждат цялата мускулно-скелетна система в разтягане и разтягане. Това разхлабва старите отпадъчни продукти и може да се отстрани по-бързо благодарение на равномерното движение по време на тренировката. Всяко упражнение, известно още като асана, трябва да се изпълнява само толкова дълго, колкото е удобно за вас и тялото ви.
Тези, които също получават достатъчно сън, прекарват много време на чист въздух, отделят време за почивка, посещават парни бани и вземат студено-топъл редуващ се душ, ще се почувстват по-добре за нула време.
Детокс йога упражнения
Тук ще намерите проста последователност от асани, които можете да изпробвате като част от детокс йога >>