Детокс диета OSHAWA или МАКРОБИОТИЧНА диета

от Diethics · Публикувано на 13 декември 2017 г. · Актуализирано на 2 септември 2019 г.

Основана от Джордж Ошава (18 октомври 1893 г. - 23 април 1966 г.), детоксикационната диета Ошава е нискокалорична диета, предимно вегетарианска.

Диетата насърчава ниската консумация на наситени мазнини, така че помага за намаляване на високите нива на холестерол и кръвното налягане. От друга страна, тя е с високо съдържание на фибри, така че помага да се намали рискът от запек. Използвайки диетата Oshawa, можете да отслабнете за 10 дни, седем килограма.

Основната цел на диетата Ошава е да балансира енергиите ин-ян, като яде храни, които имат равни количества ин и ян.

Пълнозърнестите зърнени храни, пресните плодове, ядките и семената, листните зеленчуци, фасулът, грахът и лещата изглеждат балансирани ин/ян, така че диетата с макробиотици се основава главно на тях. По време на тази диетична програма, храни с висок ин - като захар, чай, алкохол, кафе, мляко, сметана, кисело мляко и повечето билки и подправки, и тези, които са с високо съдържание на ян - като червено месо, птици, риба и черупчести, яйца, твърди сирена и сол, трябва строго да се избягват.

диета

Какво можете да ядете по време на диетата на Ошава е пълнозърнести храни (40-60%), зеленчуци и плодове (20-25%) и зеленчуци, водорасли, зърнени храни, боб и мисо супи (5-10%) супи. Без значение какво сте решили да ядете от диетичния списък на Ошава, трябва бавно и внимателно да дъвчете храната, за да сте сигурни, че никога няма да преядете.