Детокс диета без интокс

Тази статия има за цел да ви помогне да разграничите истинското от фалшивото по тази тема, която се е повтаряла: детоксикация на тялото ви.

Защото, ако искаме да предотвратим появата на здравословни проблеми, именно чрез поддръжката на този съд ни принадлежи да водим здравословен живот: нашето тяло !

Какво е детоксикация ?

За да разберем напълно от какво се състои детоксикационната диета, ще започнем, като разберем каква е причината за проблема: токсини (1). Това са екзогенни или ендогенни токсични вещества: те се секретират от бактерии извън тялото ни или директно от тялото ни. Тези токсини се предлагат в различни форми:

Те са бактериологични: дизентерия, тетанус или дифтерия. В този случай те се нуждаят от медикаментозно лечение.
Те могат да идват от водорасли, морски дарове, насекоми, гъби, микроорганизми и растения.
Някои произтичат от нашия "напредък" и са изброени от Френската агенция за безопасност на храните (2): хранителни добавки, материали за контакт с храни, аромати, но също така и замърсяване, пестициди, пушене, излишен алкохол, стрес ефект. (3)

Това са нашата основна цел. Ще работим за тяхното отстраняване, защото в дългосрочен план те могат да бъдат причина за неизправности. Сега е моментът да спрем натрупването на тези токсини, свързани с нашата модерна „нездравословна храна“.

Детоксикацията няма чисто научно основание, освен плацебо ефекта (4), признат в медицината (това важи и за хомеопатията, обратното на традиционната алопатия, която се възстановява от социалната сигурност: (5). Основните органи, които ги елиминират токсините са кожата, черния дроб, храносмилателната система, белите дробове и лимфната система.

Черният дроб е звездният орган в детоксикацията на нашето тяло (6). Детоксикацията е елиминиране на токсични или биологично активни вещества. Извършва се от телесни течности чрез взаимодействие със среда, която ги разтваря, като ензими, присъстващи и секретирани в черния дроб (7).

Разработете вашето лично средство за детоксикация

Във време, когато детоксикацията е в разгара си, пазете се от всички продавачи на прах от перлимпинпин и други последователи на ексцентрични секти, които стигат дотам, че ви предлагат детоксикация от краката ...

Очевидно е, че здравословното хранене, без да прекаляваме, като се придържаме към „петте плода и зеленчука на ден“, ни помага да останем здрави. Докато болестта е въпрос на медицина, поддържането на здравето е отговорност на всеки (8).

Също така няма нужда да изпадате в обратния излишък, гладуването, което е общоизвестно в Германия. Следователно една щастлива среда преминава през здравословна диета, съчетана с консумация на продукти, адаптирани към нашите временни заболявания, които ще ни позволят да предотвратим натрупването на токсини от нашето тяло.

Традиционните детокс диети забраняват кафе, хляб, мляко, алкохол и червено месо. Една до две чаши кафе няма да спрат усилията ви, ако консумирате и детоксикиращи храни (детоксикация).

Нещо повече, някои изследвания противоречат на тези препоръки, тъй като разумно количество алкохол би имало дори „благоприятни“ ефекти върху здравето.

Първо, уверете се, че пиете поне 1,5 литра вода на ден (10).

Ето десетте най-детоксикиращи храни, върху които да се съсредоточите. Те имат особеността да стимулират производството на ензими:

Предпочитайте плодовете, зеленчуците и зърнените култури пред триците. Други храни за детоксикация могат да помогнат: банани, люцерна, аспержи, моркови, яйца, бразилски ядки и тофу. И ако не всички плодове и зеленчуци могат да бъдат органични, знайте, че пестицидите се натрупват повече в меки плодове като боровинки, малини или ягоди (11).

Вашата програма за детоксикация

Ако сме съсредоточили забележките си върху диетата, знайте, че е важно да детоксикирате тялото и ума чрез редовни упражнения, масажи на базата на етерични масла или упражнения за релаксация за борба със стреса (9).

Знайте, че е по-ефективно да радикализирате диетата си по време на така наречената смяна на сезоните, тоест през есента и през пролетта !

Има много причини да започнете детокс диети (отказване от тютюнопушене, отслабване, отказване от кафе и т.н.). Вътрешната цел на вашата програма е да се върнете във форма, като освободите тялото си от основните токсини.