Des извара с есенни плодове; Подходяща диета

Да, случва се, когато настъпи плодовата ми сутрин или когато не мога да реша какво да ям. В това ок. има всичко, което намерих в кухнята си. Е, може би наистина бих искал да можех да го увелича, но мисля, че калориите вече говорят сами за себе си 🙂 Хранителната му стойност се отнася до условията, описани по-долу, разбира се това може да варира, но тогава хранителната стойност ще се промени. Тази сума стана 2 порции.

плодове

Състав: (за 2 броя)

  • 100 г нискомаслено извара
  • 1 яйце
  • 60 g брашно за торта Safi Fit
  • 1,5 дл вода
  • аромат на ванилия

+ кокосово масло за пържене

Съставки за състоянието:

  • 260 г нискомаслено извара
  • 80 г 0,1% натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • 4 бр. еритритол
  • 2 киви
  • 4 сливи
  • 2 фиг
  • 60 г смес от горски плодове
  • 5 г кокосов чипс
  • 1 кубче тъмен шоколад с еритрит
  • 2 г чиа маг
  • сушени боровинки
  • смляна канела
  • Шоколадов сироп Waldenfarms
  • Waldenfarms ягодов сироп