Des Facts неделно семейно списание и портал
2 декември 2005 г. 02:00 ч
Успоредно с нарастващото разпространение на здравословния начин на живот, има и екстремни съобщения, които се опитват частично или напълно да инхибират консумацията на определени храни.
Сладките също често са кръстосани - особено около празниците, Дядо Коледа и Коледа, ще е добре да обърнем внимание на това как се храним, колко сладки консумират децата ни.
Кой е отговорен за здравословното хранене на детето?
Колко пъти сме чували тази фраза от професионалисти: „Няма лоша храна, просто лошо формулирана диета“ ...
Освен училище, отговорността на родителите е преди всичко да гарантира, че децата получават всички хранителни вещества, необходими за тяхното развитие. Важно е да се уверите, че ядете пет пъти на ден, като се уверите, че хранителната храна е поставена на масата възможно най-разнообразна.
Какво означава балансирана диета за дете?
Безкрайното, смесено хранене означава, че всички видове храни са разрешени (и дори от съществено значение за някои). В идеалния случай, в допълнение към препоръчителните за ежедневна консумация зърнени храни, зеленчуци, плодове, млечни и млечни продукти, месо, месни продукти, както и риба, яйца, маслодайни семена, мазнини за готвене и намазване, препоръчани за седмична консумация, сладкарските продукти също трябва да бъдат включени в балансирана диета.
Може ли сладките да бъдат част от здравословното хранене на детето?
Любовта към сладкия вкус се роди при нас, тъй като първата храна за новородените е не друго, а сладкото майчино мляко. Останалите вкусове се представят на бебето едва по-късно и от родителите зависи как ще оформят по-късните си навици за детето, доколко ще оправят нуждата от сладкиши в него. Консумацията на сладкиши - разбира се в разумни граници - може също да бъде включена в диетата на дете със здравословна, балансирана диета и средна физическа активност (гимнастика, игри, колоездене, тренировки). Нито е необходимо, нито си струва децата да бъдат забранени на 100% от сладкиши, тъй като за тях забраната допълнително буди желанието и интереса им към консумацията на сладкиши (както знаем, „забраненият плод“ е най-вкусен). Децата са интересни, разумни, обучаеми, така че си струва да се обърне голямо внимание на изучаването на мястото и ролята на определени групи храни, включително сладкиши в храненето.