Депресията може да се пребори с движение - Edumedical
Британски учени установиха в проучване, че рискът от депресия намалява с около 16%, ако правим физическа активност поне три пъти седмично.
Ройтерс се позовава на проучване, което разглежда връзката между депресията, физическата активност и начините за подобряване на психическото и физическото здраве.
"Ако приемем, че асоциацията е причинно-следствена, свободното време има защитен ефект срещу депресия," каза Снехал Пинто Перейра от Института за детско здраве към Университетския колеж в Лондон, цитиран от Ройтерс.
Депресията е една от най-често срещаните форми на психични заболявания, засягаща над 350 милиона души по света и е класирана на първо място сред причините за увреждане в световен мащаб от Световната здравна организация.
Обикновено лечението означава медикаменти, психотерапия или двете комбинации. Но въпреки това много пациенти изпитват рецидиви на заболяването.
Изследването на лондонските изследователи показа, че хората, които увеличават физическата си активност седмично, съобщават за по-малко депресивни симптоми и че тези с по-депресивни симптоми са по-малко активни, особено в млада възраст.
Също така, всяка допълнителна седмична сесия за активност намалява процента на депресия с 6 процента, казват те.
Учените също така отбелязват, че връзката между физическата активност и симптомите на депресия се наблюдава при цялото население, а не само при тези с висок риск от клинична депресия.
Също така, Крис Пауър, професор по епидемиология и обществено здраве в UCL, който допринесе за изследването, каза, че изследването придава по-голяма тежест на съществуващите доказателства, което предполага, че физическата активност може да се използва като лечение на депресия и за подобряване физическо здраве.
„Ако всеки правеше физическа активност поне три пъти седмично, бихме могли да видим намаляване на риска от депресия, включително намаляване на затлъстяването, сърдечните заболявания и риска от диабет“, каза той. и на Агерпрес.
Припомняме, че депресията е заболяване, което може да остави сериозни последици върху качеството на живот на засегнатото лице, ако липсва лечение или терапия.
Основните физически симптоми на депресия:
Според DSM IV (Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 4-то издание), симптомите на депресия обикновено са емоционални, тежките случаи на депресия включват симптоми като силна умора, нарушения на съня, загуба на апетит.
Също така, други физически симптоми на депресия, според специалистите, са: болка в гърдите, болки в гърба, силно главоболие, храносмилателни проблеми, например запек или диария. В същото време пациентът ще има нарушения на качеството на съня, по-голямата част ще се бори с безсънието. Някои пациенти могат да качат много килограми за относително кратко време, а други могат да отслабнат много.