Депресия от горещи вълни, сладкиши, цигари и кафе Evenimentul Zilei
Автор: Cristina Lica/Дата на публикуване: 07.07.2011 01:07
Горещите вълни, излишните сладкиши, противозачатъчните хапчета и някои хапчета от сърдечни заболявания, цигари, кафе и алкохол могат да повлияят на начина на работа на мозъка.
Промените в температурата, утехата с сладкиши с високо съдържание на захар, цигари и алкохол, контрацептиви и прекомерен интернет могат бързо да променят настроението, благоприятствайки депресията. Психолозите подробно описват как тези внезапни промени в настроението могат да ни повлияят и как да се предпазим.
Чувствителността към топлина и хормонален дисбаланс, причинени от топлинната вълна, могат да доведат до така наречената "сезонна депресия". Когато навън е твърде горещо, хората се справят по-зле със стреса и щитовидната жлеза отделя по-малко количество хормони, което причинява внезапен спад на енергията. Освен това намалява серотонина, „хормона на щастието“. "Хората, които страдат от лятна депресия, имат нисък апетит и безсъние. Хората пият повече алкохол през лятото, което дезинхибира и ги кара да действат импулсивно. Освен това те спят по-зле", казват психолози, цитирани от dailymail.com.
Утешаващите в момента понички, сладкиши и други захарни деликатеси са заплаха както за кръста, така и за психиката. „Веднага щом нивото на кръвната захар спадне, ефектът е обърнат, на тъга и вина“, обръща внимание психологът Богдана Бурсуц. Ако храните с бавно освобождаване (пълнозърнести храни) не задоволяват желанието ви, можете да изберете най-малко лошия, тъмен шоколад с 85% съдържание на какао, за да избегнете енергиен синкоп.
Жените, които приемат контрацептиви, са два пъти по-депресирани от тези, които използват други методи за контрацепция. Хапчето понижава нивата на серотонин и заедно с това нивото на щастие и добро настроение. Контрацептивите насърчават бързия преход от едно състояние в друго. "Не всичко, което се появява на листовката, се изпитва от всеки пациент. Жените обаче трябва да обърнат внимание на страничните ефекти, за да определят дали да прекратят лечението или не", обяснява психологът Бурсук.
Ослепителната светлина в спалнята, независимо дали чука по външния прозорец или идва от вечно осветения телевизор, може да има отрицателен ефект върху мозъка. Изследване на животни от изследователи от университета в Охайо показа, че излагането на изкуствена светлина през нощта причинява промени в хипокампуса, област от мозъка, свързана с депресия.
Навикът да пиете чаша кафе следобед, когато нивото на енергия спада, вреди на съня и депресира. Златното правило е „без кафе след 16:00“.
Пушенето увеличава риска от депресия с 93%, според проучване на изследователи от университета в Мелбърн. "Никотинът дава незабавно състояние на релаксация, така че хората пушат с идеята да намалят стреса и безпокойството. Той незабавно повишава нивата на допамин, но в дългосрочен план мозъкът ще изключи крана. Никотинът влияе върху начина на работа на мозъка: какво "Мозъкът ми секретира по естествен път, сега се секретира само с цигари. А алкохолът влияе върху правилното функциониране на мозъка, както никотинът", добавя психологът Бурсук.
Нахлуването на технологиите може да навреди на мозъка. Хората стават все по-уверени и уверени във виртуалния свят и по-малко в реалните социални ситуации. Ако прекарате повече от два часа пред компютъра си, това може да звучи като аларма. "Нямате реална обратна връзка в мрежата, щраквате и се отваря прозорец. Не казвам, че е лошо, но се лишавате от конкретни неща, не знаете как да се държите в конкретни социални ситуации", казва психологът.
8. Хапчета за бръчки и хипертония
Някои бета-блокери, които регулират кръвното налягане (пропранолол), и лекарства на базата на ретиноиди, които лекуват дерматологични състояния (акне, псориазис, бръчки) са свързани с депресия.
Проучванията показват, че липсата на ненаситени мастни киселини (открити в рибите) насърчава депресията. Въпреки че семената и фъстъците съдържат такива основни мазнини, тялото първо трябва да ги „преобразува“, което означава, че важните хранителни вещества се губят в процеса.
10. Свръхактивна щитовидна жлеза
Когато щитовидната жлеза произвежда излишни хормони, може да се почувствате раздразнени. "Честата раздразнителност може да доведе до депресия. Ендокринологичните тестове могат да ви помогнат да откриете проблема", казва психологът.
„Още с първите глътки на тортата нивото на допамин (хормон, който регулира настроението) се увеличава и се инсталира добро настроение, но тъй като нивото на кръвната захар намалява, ефектът е обратен, на тъгата и чувството за вина“.
БОГДАНА БУРСУК, психолог
Нашите препоръки
Представените ситуации също попадат в категорията на разрешителните за автомобили с изтекъл срок на годност. Следователно, актовете на които ...
"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на