Ден против диета Срещу социалния идеал за красота
Днес е ден против диета и затова изглежда абсурдно да напиша статия по този повод, когато предлагаме диета от повече от 30 години.
За нас обаче това е повод да предупредим срещу всички диети, които обещават бърза загуба на тегло за кратко време, които разчитат на избягване на някои храни, които са твърде малко калории, са едностранчиви и при които тялото страда от хранителен дефицит в крайна сметка представляват много нездравословна форма на хранене. Успехът може да дойде в краткосрочен план, но няма да бъде постоянен.
Как да изберем правилната диета
Ако искате да отслабнете, ви съветваме да проверите дали са спазени следните точки:
- Вашето тяло е достатъчно снабдено с всички нужни хранителни вещества.
- Създава се енергиен дефицит (приемате по-малко калории, отколкото използвате)
- Научавате се да променяте диетата си
- Няма забрани
- Диетата е научно доказана
- Ако е необходимо, ще получите бърза и компетентна подкрепа
Внимание идеално за красота
Мотивациите за диета могат да бъдат много различни, но е важно да бъдете много ясни по отношение на нея: по-специално жените са представени с напълно фалшив идеал за красота всеки ден, с нереалистични (и често компютърно редактирани) фигури, които не трябва да имат за цел да имитират. ИТМ на тези жени е предимно под нормалното тегло. Въпросите, които всеки трябва да си зададе, преди да започне диета, е: Защо искам да отслабна? Защото искам да изглеждам като моделите в Instagram? Тичам ли след снимка за красота? Правя ли диетата за себе си или защото другите го искат?
Какво определя успеха на диетата?
Успехът може да бъде постигнат само с реалистични очаквания и добър самоконтрол. Всяка сериозна диета изисква известно количество търпение, дисциплина и постоянство. Ако искате да знаете дали целта ви е реалистична, можете Изтеглете личния си план за отслабване тук.