Ден 13; 14 - Двуседмична анаболна диета - портал за кетоза
Първите две седмици от анаболната ми диета приключиха. През първата седмица всичко мина по план. Без проблеми в тренировките, вълнуващи предизвикателства в кухнята и много енергия в ежедневието.
Втората седмица донесе първите препятствия. Интензивността ми на тренировка се увеличи и първият спад в представянето вече стана очевиден. Храната все още има добър вкус, но някак си не мога да се отърва от чувството, че нещо липсва. Оттук и преминаването към целевата кетогенна диета. Може би допълнителните въглехидрати ще помогнат.
Трудно е да оставите обичайната си диета зад себе си. Особено когато беше всъщност успешен. Новите хранителни навици се поставят под въпрос при всяко препятствие. На теория знам ползите от кетогенната диета. Също така се запознах с няколко от тях на практика през първите 14 дни. Въпреки това старите навици, които разбира се все още съществуват след толкова кратко време, се съпротивляват.
Съмненията обикновено се подкрепят от неуспехи. В допълнение към малкия спад в представянето през втората седмица, точно навреме за уикенда, настинах. Това се превърна в рядкост за мен тази година и отново потиска първоначалната ми еуфория от промяната в диетата.
Преди всичко изключвам кето грипа. Симптомите включват умора и главоболие, но в противен случай всичко сочи към нормална настинка.
Въпреки настоящата ми несигурност дали кетогенната диета е правилният избор за мен (към този момент), ще продължа с нея през следващите две седмици. Това е единственият начин да получа точна обратна връзка, която може да ми помогне с по-нататъшни опити за кето в бъдеще.
През следващите няколко дни на първо място: оздравете! Да видим дали кетогенната диета може да ми помогне с това.
Тук можете да намерите моя кето дневник и моите преживявания с кето и упражнения.