Деме, направено от млечни продукти
В живота трябва да има любов - една голяма любов през целия живот,
това оправдава безразсъдните пристъпи на отчаяние, на които се подчиняваме на Албер Камю
Ако вечер имате дълбоки следи по краката си от очевидно не стегнати чорапи и венци за голф и без видима причина теглото ви се е увеличило драстично, любимите ви обувки са станали малки, има подпухналост, целулит и торбички под очите - може всичко бъда Симптоми на натрупване на излишна течност в организма.
Задържане на течности - Макар и неудобно, но по-често доста синдром. Необходимо е обаче да се консултирате с лекар, за да се отървете от заболявания, които също могат да бъдат придружени от подуване, като бъбречни заболявания, кръвоносна система и метаболитни нарушения.
1 g гликоген прилепва към себе си 4 г вода.
За да видите дали подувате или не, можете да направите следното: натиснете пръсти върху костта на подбедрицата. Ако има следи от пръстите ви, това е знак, че краката ви са подути. Но подуването може да има и скрит характер. Те могат да бъдат диагностицирани от лекарите с помощта на редовно претегляне, измерване на кръвното налягане и наблюдение на урината.
Причините за отоци и задържане на течности в организма
• Неправилна диета, която води до нарушаване на баланса на електролитите: натриеви, калиеви и хлорни йони.
• Прекомерно пиене, когато приемът на течности надвишава отделянето.
• Заседнал начин на живот.
• Някои лекарства и контрацептиви.
• Навикът да хвърляте единия крак върху крака, предимно изправен или седнал, топлина и умора на краката, неудобни, тесни обувки - всичко, което води до нарушаване на кръвообращението в краката.
• Бременност и промени в тялото, които идват с него.
• Предменструален синдром.
• Болести на бъбреците, кръвоносните и храносмилателните органи, метаболитни нарушения, редица други заболявания.
Как да намалите количеството течност в тялото си и да се справите сами с отока
Има доста безвредни мерки, които ще ви помогнат да премахнете отока и да намалите количеството течност в тялото си.
Диетата на Линда Лазаридес за дехидратация
Диуретични диети Има много. Но най-известната и популярна от тях е диетата за дехидратация, написана от Линда Лазаридес.
Същността на тази диета: Отокът и затлъстяването не са причинени от факта, че пием много вода и от факта, че някои вещества я задържат в тялото. Следователно проблемът с отока може да бъде решен чрез изоставяне на тези вещества, особено от Сол и въглехидрати.
Не можете да ядете храна:
Захар, мед, сироп и всички продукти, които ги съдържат, млечни продукти, яйца, мая, всяко червено месо, сол и всички солени храни, включително шунка, бекон, пушена риба, сирене, сладкиши, сладкиши, шоколад, картофени чипсове, масло, маргарин, пържени храни, сметана, майонеза, сладкиши, сосове, сос, мазни десерти, пшенично брашно, алкохол и продукти, които съдържат изкуствени добавки.
Можеш да използваш:
Соево мляко и кисело мляко (натурални, без добавки), плодове (с изключение на грозде и банани), зеленчуци (с изключение на картофи), семена, ядки, овесени ядки, кафяв ориз, бобови растения, постно птиче месо и риба. Можете да пиете прясно изцедени сокове, билкови чайове и други напитки с ниско съдържание на кофеин.
Няма ограничение за броя на разрешените продукти - можете да ядете колкото искате.
Ефективност: за първата седмица Отслабването може да достигне 6 кг (Това се дължи на загуба на течности). След темпото не е толкова забележимо, но 1-2 кг на седмица - съвсем реален резултат.
Редовното лечение на тази диета седмица преди месеца може много да улесни ПМС и дори да се отърве напълно от него.
Билкови отвари и чайове, които намаляват подпухналостта
• Зелен чай
• Черен или зелен чай с мляко
• Мелиса
• Чай от червена боровинка
• Бульон от дива роза
• Бульон от ким
• Бульон от глог
• Другарю
• Вода с лимонов сок
• Комплексни аптечни такси, които обикновено включват: мечо грозде, планинска птица (sporicle), коприва, хвощ и други билки.
Продукти, които намаляват подпухналостта
• Диня, краставица, пъпеш
• Целина
• боб
• Печени картофи
• Зелени сортове ябълки
• овес
• нискомаслено мляко и кефир
• пчелен мед
• Сок от калина, планинска пепел
• киселец
• коприва
• Цвекло
Което ще помогне за намаляване на подпухналостта
Вана с рецепта за премахване на подуване и излишна течност
Налейте вода във вана при температура 37-38 ° C, разредете в нея 300 g морска сол и порция сода. Времето за такава баня е около половин час. Не можете да пиете 2 часа преди и 2 часа след банята.
Можете да повторите този процес три пъти седмично. Такава баня ще помогне да се загубят 500-700 g тегло на процедура.
Ако седите много, тогава правете нокти възможно най-често, правете кръгови движения с крака, застанете на пръсти за няколко секунди (15-20 пъти). Вечер легнете за 10 минути и хвърлете краката си на стена или височина и след това енергично разтривайте от краката си до коленете.
Контрастният душ ще помогне за укрепване на съдовите крака. Не е необходимо да си запазвате време за това; след редовен душ няколко пъти сменете водата от гореща на студена и обратно. Не вземайте със себе си ледена вода, оставете я при температура, която не ви дразни. За да получите по-хладна вода, трябва да идвате постепенно. Контрастни бани могат да се правят само за краката. Основното правило на такива процедури е, че е необходимо да завършите със студена вода.
• Упражнение: бягане, плуване, ходене.
• Медицински диуретици
Налични са много различни медицински диуретици. Въпреки това, поради високата вероятност от различни усложнения, самонанасянето не се препоръчва. Консултирайте се с лекар.
Внимание, моля!
Всички диуретици, които трябва да използвате внимателно! Неконтролираното и продължително използване на диуретици може да доведе до дехидратация на организма и нарушаване на водно-солевия баланс.