Действа почистващо; диета преглед Помага ли отслабването

Програма за течно почистване Действа прочистващо е двудневна програма, която обещава да подобри здравето чрез заливане на тялото ви с хранителни вещества, като същевременно насърчава загубата на тегло и изхвърлянето на токсините от вашата система.

Тази статия прави преглед на програмата It Works Cleanse, включително как да я използвате, потенциалните странични ефекти и какво прави.

Разбивка на оценката

Обща оценка: 2.75
Бърза загуба на тегло: 2
Дългосрочна загуба на тегло: 2
Лесно за следване: 4
Хранително качество: 3

Програмата Действа почистващо е двудневна програма за напитки, добавки и диетични съвети, която обещава да избави тялото ви от токсини и да ви помогне да отслабнете. Липсват доказателства в подкрепа на тези твърдения.

Как работи ?

It Works е компания, която продава хранителни добавки, козметични продукти и др.

Компанията е основана от Марк Петдесетница през 2001 г. Подобно на много други популярни компании за отслабване, It Works е маркетинг бизнес на много нива, което означава, че бизнесът зависи от самостоятелно заетите хора да продават своите продукти.

Компанията и хилядите самостоятелно заети дистрибутори, които продават продуктите It Works, печелят пари от продажби. Важно е да се отбележи, че по-голямата част от тези дистрибутори нямат образование по хранене.

Какво представлява програмата It Works Cleanse ?

Програмата It Works Cleanse е двудневна програма за почистване, продавана от дистрибуторите It Works и на уебсайта It Works. Двудневното почистване се състои от четири бутилки с течност от 4 мл (117 мл) с течна хранителна смес.

През двата поредни дни тези, които приемат програмата, изпиват бутилка It Works Cleanse преди обяд и вечеря. Също така се насърчавате да пиете поне 8 чаши (64 унции) вода и „да поддържате здравословна и балансирана диета“.

Според уебсайта It Works „лошите“ храни като наситени мазнини, бели картофи, пакетирани храни и газирани напитки трябва да се избягват по време на двудневното почистване.

За да бъде успешен, It Works също така предлага диетите да следват произволни правила, докато почистват, като например да избягват да ядат „порции храна, по-големи от дланта на ръката“.

Cleanse Drinks са предназначени да се използват два последователни дни всеки месец като част от системата It Works Wrap.Remove.Reboot за максимални резултати. Освен напитки, тази система включва още:

Крайният апликатор за тяло. Това е обвивка за тяло, съдържаща така наречената "мощна билкова сметана формула", предназначена да стяга, тонизира и тонизира части от тялото. Пликовете са предназначени да се използват на всеки три дни.
Зелените Бери и ThermoFight. Това са добавки, които действат синергично, за да „алкализират“ тялото ви и да „рестартират и ускорят“ метаболизма ви. Препоръчва се да приемате и двете добавки всеки ден.

Увиването на тялото е началната стъпка на програмата, последвана от стъпката Clean Drinks за стъпката Remove, докато третата и последна стъпка включва добавки за рестартиране за завършване на системата.

Програмата It Works Cleanse включва хранителна напитка, предназначена да се консумира два последователни дни заедно с други продукти в системата Wrap.Remove.Reboot.

Може ли да ви помогне да отслабнете ?

Програмата за почистване "Работи" е насочена към клиенти, които искат да детоксикират и да отслабнат бързо.

Въпреки че уебсайтът не обещава загуба на тегло, когато използвате почистващия препарат, има много препоръки онлайн за това как Двудневното действие почиства води до драстична загуба на тегло. Не забравяйте, че много от тези препоръки са от дистрибуторите на It Works.

Въпреки това, няма доказателства - освен лични препоръки -, че тези продукти са ефективни за насърчаване на загуба на тегло.

Действа Почиства не е ефективно за отслабване

Според уебсайта It Works, бутилка от 4 унции (117 ml) от напитката Cleanse съдържа (1):

Калории: 80
Горива: 9 грама
Влакна: 6 грама - или 24% от дневната стойност (DV)
Захар: 13 грама - еквивалентът на 3,3 чаени лъжички
Витамин В6: 400% от DV
Витамин В12: 500% от DV
Магнезий: 30% от DV
Калий: 3% от DV

Cleanse напитката се прави с патентована смес от билки, която включва алое вера, синьо агаве и различни екстракти като цвекло, джинджифил, ананас и зелен чай. Количествата на тези съединения в напитката обаче не са посочени.

Другите съставки включват захар от цвекло, естествени аромати и консерванти, включително натриев бензоат и натриев хексаметафосфат.

Въпреки че някои съставки в програмата It Works Purify са свързани със загуба на тегло, няма доказателства, които да предполагат, че пречиствателят сам по себе си ще ви помогне да отслабнете.

Например, проучвания показват, че екстрактът от зелен чай насърчава загубата на тегло. Повечето от тези проучвания обаче използват висока доза екстракт от зелен чай за дълъг период.

Изследване на 102 жени с наднормено тегло показва, че даването на висока доза от 857 mg екстракт от зелен чай за 12 седмици води до значителна загуба на тегло в сравнение с плацебо група (2).

Количеството екстракт от зелен чай в It Works Cleanse е неизвестно, но вероятно малко и е малко вероятно да повлияе на теглото ви.

Напитките съдържат 6 грама фибри на порция, главно вид фибри, наречени инулин. Фибрите помагат за поддържането на здравето на храносмилателната система и увеличават чувството за ситост - което може да ви помогне да отслабнете.

Увеличаването на приема на фибри обаче само за два дни няма да доведе до трайна загуба на тегло - освен ако навикът се запази в дългосрочен план (3).

Освен това добавената захар в Cleanse напитки може да има вреден ефект върху загубата на тегло. Добавените захари - особено тези от сладки напитки - са тясно свързани с наддаване на тегло, затлъстяване и други здравословни проблеми като диабет (4, 5).

Освен това, докато елиминирането на нездравословни храни - както се предлага, следвайки програмата It Works Cleanse - може да насърчи загуба на тегло, малко вероятно е да настъпи значителна загуба на тегло само за два дни.

Повечето лични сметки за драстично отслабване през двата дни на прочистване вероятно могат да бъдат проследени до загуба на тегло в резултат на премахване на солени и рафинирани храни и увеличаване на приема на вода. (6, 7).