Дефицит на витамин D как да познаваме Top Health

дефицит

Няколко лекари са съгласни, че дефицитът на витамин D увеличава риска от страдане от тежка форма на коронавирус. Още миналия май Медицинската академия препоръча да се добавя витамин D след потвърждаване на диагнозата Covid-19. Но как да разберете дали имате недостиг на витамин D? ?

Миналия май изследователи от Северозападния университет в САЩ вече предположиха, че хората с дефицит на витамин D са два пъти по-склонни да развият тежка форма на Covid-19. Ново проучване от университета в Сантандер, Испания, потвърждава това откритие. Испански лекари всъщност са установили, че 82% от пациентите, хоспитализирани за коронавирус, са имали дефицит на витамин D.

Според испанските лекари този витамин би предотвратил прословутата "цитокинова буря", тази възпалителна реакция на организма, която стига дотам, че причинява смърт при определени пациенти с коронавирус. Следователно би било разумно да посъветвате хората над 60 години (често с недостиг на витамин D, тъй като неговият кожен синтез намалява с възрастта) да го допълват. Но кои са най-вероятно да имат дефицит и кои са признаци на недостиг на витамин D ?

# 1 имате възпалително заболяване на червата

Хората, които страдат от непоносимост към глутен, болест на Crohn или възпалително заболяване на червата, са по-изложени на риск от дефицит на витамин D поради последиците от тези заболявания върху усвояването на мазнините. Тъй като мазнините се усвояват по-слабо, мастноразтворимите витамини, като витамин D, от своя страна се усвояват по-слабо. За да се избегне твърде важен дефицит, понякога е достатъчно да се консумират млечни продукти, обогатени с витамин D.

# 2 имате наднормено тегло

Наднорменото тегло или затлъстяването не влияе върху начина, по който тялото ни синтезира витамин D. Но по-високата концентрация на телесни мазнини влияе върху нивата на витамин D в кръвта. Колкото повече мазнини имате, толкова повече витамин D, който е мастноразтворим, се разрежда. Ето защо хората с наднормено тегло имат по-високи нужди от витамин D.