Децата се движат все по-малко Последствията са опасни

Наднормено тегло при деца

„Картофени дивани от поколение“: Накрая дръпнете аварийната спирачка!

12.04.2010 г., 13:50 | ots

движат

Може ли все още да се спре „поколението на картофени дивани“? Родителите са предизвикани. (Изображение: архив)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Децата и младежите в Германия не се движат достатъчно. Това показва актуално проучване на Forsa от името на Techniker Krankenkasse (TK). Според това две от три деца са в нормален учебен ден в движение в продължение на час или по-малко. Само всеки пети човек е физически активен за един до два часа на ден и само всеки десети за повече от два часа. В същото време "поколението на картофените дивани" става все по-голямо и по-голямо: Както показа проучването KIGGS на института Робърт Кох, 15 процента от децата и юношите на възраст между три и 17 години в Германия са с наднормено тегло.

повече по темата

Последствията са драматични

Това развитие, което произтича от проучването на KIGGS, не е без последствия: дебелите деца често са изложени на закачки в училище, са маргинализирани и често продължават да се хранят поради мъката си. Но не само това: разпространяват се и заболявания, които обикновено се появяват само в напреднала възраст, като високо кръвно налягане, нарушения на липидния метаболизъм, диабет или увреждане на ставите. Сега около 200 млади хора са диагностицирани с диабет в напреднала възраст (диабет тип 2) всяка година - това е пет пъти повече от преди десет години със заболяване, което обикновено засяга само хора над 40-годишна възраст. Основната причина е нездравословният начин на живот на децата и затлъстяването, което често е резултат от това. „Вече има петгодишни деца с класически диабет за възрастни“, казва професорът по медицина Петер Шварц от Техническия университет в Дрезден.

Промяна на начина на живот

Две от пет момчета на възраст между 14 и 17 години се справят по пет часа на ден пред телевизора, компютъра или игровата конзола. Не всички са с наднормено тегло, но KIGGS показва, че делът на хората с наднормено тегло се увеличава с консумацията на медии. Всяко осмо момиче, което седи пред телето в продължение на три часа или повече, е със затлъстяване. „Начинът на живот на децата и юношите се промени бързо през последните години“, казва д-р. Андреа Хопе, лекар в ТЗ. "Децата се движат по-малко и следователно също така използват по-малко енергия. В същото време обаче децата и юношите консумират твърде много калории." И рискът е голям, че те влачат излишните килограми със себе си в зряла възраст. Ето защо родителите трябва: да натиснат аварийната спирачка навреме!

Как спортът помага на децата

Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. "Предпоставката е родителите да разпознаят летаргията и затлъстяването на своето потомство на ранен етап и да са готови да преосмислят собствените си навици. Много фактори, които играят роля в развитието на затлъстяването, се придобиват в семейството", казва Хопе. Лекарят съветва: "Юношите, които са склонни да имат наднормено тегло, трябва да променят хранителните си навици в дългосрочен план. Редовното хранене със свежи и разнообразни ястия може да внесе здравословен ритъм в ежедневната им диета. Освен това упражненията са важен начин за балансиране на телевизията, компютрите и други подобни.", казва Хопе. Тийнейджърите, които спортуват редовно, имат по-голям шанс да останат слаби или да отслабнат. Спортовете за издръжливост като плуване, колоездене, джогинг и кънки на ролери са най-подходящи за това. Спортът за издръжливост е лесен за ставите и стимулира метаболизма. Освен това редовното упражнение насърчава изгарянето на мазнините и разгражда мастните депа. Освен това мускулната маса на децата нараства, което от своя страна гарантира, че децата и младите хора изгарят още повече мазнини.

Повече упражнения в ежедневието

Конкретният спорт няма значение. Децата трябва да правят това, което им харесва, защото само тогава няма да спрат след кратко време. Не е задължително това да е състезателен спорт. Дори малките спортни дейности в ежедневието могат да имат значение. Например учениците могат да карат колелата си до училище или да слязат с автобус с една спирка по-рано и да се приберат пеша. Редовните упражнения с цялото семейство също са добра идея. Това мотивира децата много повече, отколкото ако биха преминали самостоятелно програма за обучение.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.