DCNews Nutri; йонист, препоръка за тези, които искат да s; sl; beasc; по-бързо

Диетологът Михаела Билич идва с важни съвети за хората, които искат да отслабнат.

„За мен вегетарианството означава много брашно, сирене и яйца, което означава вкусно, но дълбоко вдъхновено, когато става въпрос за отслабване. Не говоря за веганство, без животински протеин нищо не е свързано с глада, така че за мен, обявен хищник, напълно безинтересно.

И не само аз го казвам, но и книгите за хранене: животинските протеини като цяло (месо, риба) и по-специално яйцата имат най-висока засищаща сила, т.е. наситени за дълго време с минимален прием на калории. А калориите в месото са отрицателни калории, което означава, че голяма част от тях се изразходват чрез метаболизъм, така че не остава много за напълняване “, написа диетологът Михаела Билич в профила си в Instagram.

"Препоръчвам, когато искате да отслабнете, поне едно от основните хранения за деня (в идеалния случай вечерта) трябва да се основава на месо или рибен протеин (правилната порция 150-200g). И ако искате нещата да работят още по-бързо, изберете протеини с възможно най-ниско съдържание на мазнини (маслото също трябва да се избягва) ", добави Михаела Билич.

---