DCNews Михаела Билич, хранене; йонист, кажете как s; sl; БЪДА; ти; в това; братовчед
Михаела Билич, диетолог, обясни на какви храни да разчита това лято.
„Ако настъпи слънцестоенето, това означава, че лятото започва. А когато е лято навън е слънчево и топло, доброто настроение се осигурява и гладът се възпрепятства. Ако не преувеличаваме с пиените вечер плодове и коктейли, можем да кажем, че лятото е идеалният сезон за отслабване “, казва Михаела Билич в профила си във Facebook.
„Не само апетитът е намален, но и мотивацията да изглеждате добре се увеличава, дрехите са по-тънки, морето означава бански, достатъчно причини да бъдете по-внимателни към диетата. И когато казвам диета, не говоря за правилна диета, а за преместване на фокуса от храната към хидратацията.
През лятото можем да бъдем спокойни, за да „пропуснем“ ястията, ако все още е горещо и не сме прекалено гладни, не би било лошо да ядем повече вечер, на хладно. Фокусирайте се върху течностите през целия ден, независимо дали това означава вода, кафе, студен чай, лимонада, супа или разбито мляко.
Пазете се от захар, плодове, изядени с килограми и алкохол.
Разчитайте на много зеленчуци и риба, бъдете оскъдни с олио, сирене и брашно и ще видите, фигурата ще се подобри сама, почти без усилие. И като компромиси, чаша вино или чаша сладолед са най-малко "лошите" по отношение на калориите/удовлетворението.
Затова се възползвайте от дългите летни дни и ги напълнете с това, което искате, какво харесвате. но не с храна! ”, предаде Михаела Билич.