DCNews Д-р

Д-р Михаела Билич публикува на страницата си във Facebook поредица от препоръки относно избора на напитки, които консумираме през лятото. Разберете защо трябва да имате предвид течните калории.

независимо дали

Ето посланието на диетолога Михаела Билич:

„Тъй като лятото току-що започна и защото, когато навън е горещо, вече не сме толкова гладни, освежаващ пост е добре дошъл! Нашият мозък не знае как да брои течните калории, нищо от това, което пием, не ни насища и не се възприема като храна, така че внимавайте какво си слагате на гърлото. Освен водата, всяка течност има калории, а повечето напитки всъщност са смес от различни пропорции на вода и захар - независимо дали говорим за класическа захар или плодова захар.

Алкохолът се получава и чрез ферментация на фруктоза в плодовете и за съжаление всички знаем какъв ефект има върху фигурата и здравето.

Ето 6 средно големи чаши (330 ml, т.е. една доза сок), пълни с напитки: 1. натурален портокалов сок = 140 кал2. леден чай = 63 кал3. доматен сок = 56 кал4. bere = 128 кал5. мляко = 140 кал6. безалкохолна напитка = 140 кал

- една чаша мляко или сок (независимо дали са естествени или газирани) има същия брой калории; но едно е да пиете вода с фруктоза/захар и някои минерали или витамини, а друго е да пиете мляко (независимо дали прясно или бито) което съдържа ВСИЧКИ минерали, от които се нуждае нашето тяло, плюс витамин А и D;

- бирата обикновено се пие в чаша от 500 ml/чаша, като в този случай тя има 195 конски сили/чаша; и ако досега не сте знаели, бирата и сокът се държат по същия начин в тялото, т.е. коремни мазнини и мастен черен дроб (Стеатоза);

- студеният чай и доматеният сок имат само половината калории на безалкохолна напитка, докато чаят е само вода със захар доматеният сок е с ниско съдържание на фруктоза и богат на минерали, необходими за рехидратация през лятото - и къде другаде го имате ликопен, който предпазва кожата ни от ултравиолетовите лъчи на слънцето.

Заключение: не консумирайте калории в течна форма и ако го направите, изберете зеленчукови сокове и млечни продукти. А когато става въпрос за нещо сладко, или яжте плодове като такива, дъвчете или използвайте десерт или сладолед. и пийте ВОДА!"