DCNews Бразилска диета, дневен план
Тъй като борбата с напълняването става все по-строга, днес предлагаме нова диета, която да ви помогне - бразилската диета. Говорим за план, който да следваме за всеки ден.
Добрата част е, че млечните продукти не са напълно премахнати от менюто. Освен това ви е разрешен десерт на ден, на обяд или лека закуска в 17.00, който не е включен в плана, но който може да съществува, при поискване. С бразилската диета можете да свалите 6 килограма за две седмици.
Много е важно да пиете много вода по време на диетата. Ето какво да ядете:
Сутрин: портокал и банан
Снек: изцеден плод и парче препечен хляб
Обяд: варена риба със салата
Вечеря: същото меню като обяда
Сутрин: меко сварено яйце, чаша ябълков сок (прясно изцеден)
Снек: парче препечен хляб и чаша ябълков сок
Обяд: месо на скара (колкото се побира на един шамар, това е порцията), маруля с лимон и какви други зеленчуци предпочитате
Вечеря: 200 гр. Варена риба, маруля
Сутрин: чаша обезмаслено мляко + парче хляб
Снек: 100 гр постно сирене
Обяд: оризов пилаф с щедра зелева салата
Вечеря: печено месо + маруля
Сутрин: чаша ананасов сок и 60 грама пресен ананас
Закуска: сок от ананас + парче хляб
Обяд: варено месо + парче сирене Телемеа + маруля
Вечеря: два варени картофа + настъргана моркова салата със зехтин
Сутрин: чаша ябълков сок
Снек: ябълка и портокал
Обяд: варена риба + два варени моркови
Вечеря: крем от гъбена или зеленчукова супа + парче препечен хляб
Сутрин: чаша ябълков сок
Снек: маруля с лимонов сок и зехтин + парче препечен хляб
Обяд: купа зеленчукова супа или сметана от гъбена супа
Вечеря: гъби на скара с настърган кашкавал, маруля или зеле и 2 бисквити
Сутрин: банан и грейпфрут
Снек: сок от моркови парче препечен хляб
Обяд: варено месо + салата от зеле
Вечеря: зеленчукова супа или крем супа от гъби и филия пълнозърнест хляб