DCNews 3 златни правила; n пандемия

Д-р диетологът Вирджилиу Строеску предложи съвети как да преминете през този труден период.

златни

Д-р диетологът Виргилиу Строеску даде съвет как да преодолеете този труден период по телевизия B1.

„Когато хората имат хронични заболявания, тялото е по-малко оборудвано заради тях, за да може да се защити и ще причини много заболявания и усложнения. Точка номер 1, тези, които знаят, че имат цяла поредица от хронични заболявания, за да бъдат много по-внимателни, когато се свързват с други хора, да имат изключително добра хигиена ", предаде за B1 TV диетологът д-р Вирджилиу Строеску.

„Вторият проблем, който подчертавам, е, че тези, които остават у дома, особено възрастните хора, не трябва да седят на стол или в леглото. Трябва да се движи, защото движението укрепва имунитета. Особено сега, когато ви е позволено да излизате малко на улицата, задължително, поне един час на ден за упражнения. Ако ходите в кухнята, ходите в банята, в апартамента, по стълбите. Задължително, защото в противен случай тялото е анкилозирано, ставите са анкилозирани и имунитетът е понижен “, обясни експертът по хранене.

Сънят е много важен

„Задължително, седем или осем часа сън! Много хора имат моменти на напрежение. Какво мога да направя, горко ми, ще се отърва от него, какво прави той с парите си? Тези неща дават безсъние, което силно нарушава съпротивлението на организма. Нуждаем се от възможно най-малко стрес, за да се успокоим, да се успокоим, имаме книга, наречена Библия, която дава мир и спокойствие ", каза д-р Строеску.

Диета с високо съдържание на протеини

Що се отнася до храненето, диетологът обясни, че качествената растителна храна помага много за производството на антитела: „Нуждаем се от възможно най-интелигентна и рационална диета. През този период се нуждаем от протеини. Защо? Тъй като всички антитела са направени от протеин. Е, ако нямам протеин, как да направя антитела? Повечето протеини са в качествена растителна храна. В бобовите растения, пълнозърнестите храни и семената, семената, ядките откриваме най-качествените протеини, които ни дават материал за повишаване на имунитета. ".

„Тези неща са задължителни: почивка, храна, спокойствие“, заключи лекарят по телевизия B1.