DCMedical Остеоартрит на коляното, ce s; m; н; nci ca s; намаляване на болката
Рандомизирано контролирано проучване установи, че определена диета може да облекчи болката при хора с остеоартрит на коляното.
Артрозата е най-честата форма на артрит при възрастни възрастни. Смята се, че това заболяване засяга около 40% от хората на възраст над 70 години.
Понастоящем няма лечение за артроза на коляното, което може да причини оток на ставите, скованост и дори силна болка. Лекарите често предписват болкоуспокояващи, като ацетаминофен, опиоиди или нестероидни лекарства, за да облекчат симптомите. Понякога костикостероиди. Операцията за смяна на коляното също е опция.
Тези лечения обаче са или инвазивни, или могат да причинят редица нежелани странични ефекти. Ето защо изследователите са решили да проучат дали диетичните интервенции могат да подобрят някои симптоми и признаци на остеоартрит на коляното.
Д-р Робърт Сордж, който е директор на PAIN College в Университета в Алабама към Катедрата по психология в Бирмингам, проведе рандомизирано контролирано проучване, сравняващо ефективността на две диети: една с ниско съдържание на въглехидрати и един с ниско съдържание на мазнини.
Зорге и колегите му публикуват резултатите от своето проучване в списанието Pain Medicine.
Ползите от диета с ниско съдържание на въглехидрати
Изследователи тестваха ползите от диетите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини сред 21 възрастни на възраст 65-75 години, които имат остеоартрит на коляното.
Участниците в изследването спазват една от двете диети или продължават да се хранят нормално за период от 12 седмици. На всеки 3 седмици Sorge и колеги анализираха функционалната болка на участниците - т.е. болката, свързана с изпълнението на ежедневните задачи, както и болката, качеството на живот и депресията.
Те също така изследват нивата на оксидативен стрес в кръвта на участниците, както в началото, така и в края на интервенциите. Оксидативният стрес е химически дисбаланс между производството на свободни радикали и антиоксидантните свойства на организма.
Обикновено учените смятат, че оксидативният стрес е маркер на биологичното стареене. В настоящото проучване ниският оксидативен стрес е корелиран с по-малко функционална болка.
Изследователите установяват, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати намалява нивата на функционална болка и нивата на болка, които са докладвани самостоятелно Ползите бяха особено забележителни в сравнение с диетите с ниско съдържание на мазнини или нормалната диета.
И накрая, когато останалите участници се присъединиха към нисковъглехидратната диета, те също имаха по-малко оксидативен стрес и по-ниски нива на адипокин лептин, хормон с важни метаболитни функции.
Диетата значително намалява болката
„Нашата работа показва, че (хората) могат да намалят болката си чрез промяна в диетата“, коментира водещият автор на изследването, цитиран от MedicalNewsToday.
„Много лекарства за болка причиняват редица странични ефекти, които може да изискват намаляване на други лекарства. Полезните странични ефекти от нашата диета могат да бъдат неща като намален риск от сърдечни заболявания, диабет и загуба на тегло - нещо, което лекарствата не могат да направят “, продължи той.
„Диетата е чудесен начин да намалите употребата на болкоуспокояващи и да подобрите цялостното си здраве“, продължава Зорге. „Диетата никога няма да излекува болката, но нашата работа предполага, че може да я намали до точката, в която вече не е пречи на ежедневните дейности на високо ниво ".
Какво можете да ядете?
Сред хората, които ядат месо, добрите опции с ниско съдържание на въглехидрати включват „постно месо като мускули, пилешки гърди и свинско месо.“ Рибата и яйцата са с ниско съдържание на въглехидрати, както и зелените листни зеленчуци, включително зеле. и спанак.
Карфиол, броколи, ядки, семена, кокосово масло, зехтин и млечни продукти също са добри варианти с малко въглехидрати. За тези, които искат да избягват изцяло животинските продукти, тофу е добра алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати.