DCMedical Bursit
Бурситът е възпаление на бурсата, малка течна торбичка, която подрежда и смазва областта, където ставните елементи - включително костите, сухожилията, сухожилията, мускулите или кожата - се търкат един в друг. Тази статия ще ви покаже как да подходите към бурсит.
Възпалението е важен процес за нашето тяло, защото помага за премахване на микробите и болестите. По същество това е защитна реакция.
Въпреки това, възпалението може да стане вредно, особено когато стане остро или, още по-лошо, хронично. Болести като астма, бронхит и ревматоиден артрит са примери за възпалителни състояния, които са вредни за вашето здраве. Бурситът, друго възпалително състояние, е нещо, което може да се развие в цялото тяло, особено ако сте физически активен човек.
Какво е бурсит и какво го причинява?
Бурситът е възпаление на бурсата, малка торбичка, която помага да се предотврати триенето между костта и околните меки тъкани, като сухожилия, връзки, кожа и мускули. Специфичната част на бурсата, която се възпалява, е синовиалната мембрана, която образува цялата бурса.
Съществуват различни обстоятелства, които могат да причинят бурсит, като едно от най-честите е повтарящ се натиск върху бурсите, причинен от коленичене или бягане. Травма или нараняване на областта също могат да увредят бурсата, като я накарат да се напълни с кръв и да набъбне.
Бурситът може да възникне и от бактериална инфекция: Поради близостта на определени кожни торбички, бактериите могат да проникнат в тялото чрез отворена рана или пункция и могат да заразят бурсата. Тези с отслабена имунна система, ХИВ/СПИН или лупус, имат повишен риск от бурсит.
Как да разберете дали имате бурсит
Най-важният показател за бурсит е болката в засегнатата област на ставите, като края на лакътя. Можете също така да забележите зачервяване и подуване. Ако ситуацията се влоши бързо, може изобщо да не можете да се движите.
Как да се справим с бурсит
Бурситът може да се появи внезапно и неочаквано, като се превърне в голямо неудобство, което може да попречи на способността ви да изпълнявате ежедневната си работа или задачи. Ако развиете бурсит, една от първите възможности за лечение, която трябва да следвате, е да си починете засегнатото място. Това означава, че не е нужно да правите интензивна дейност. Прилагането на пакети с лед може да помогне за ускоряване на лечебния процес.
Достатъчното загряване преди тренировка, правенето на правилните упражнения и носенето на подходящото оборудване са фактори, които могат да помогнат за предотвратяване на бурсит, но трябва да потърсите и подходяща диета. Правилните храни могат да имат значение, защото това, което ядете, може да ви помогне да лекувате и дори да предотвратите дългосрочен бурсит.
Включете във вашата диета:
Ананас - Този популярен плод съдържа бромелаин, за който е известно, че помага за намаляване на възпалението. Според проучване бромелаинът е доказано ефективно лечение на пациенти, страдащи от болки в коляното и дори може да бъде идеална алтернатива на нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС).
Папая - Подобно на ананаса, папаята съдържа противовъзпалително съединение, известно като папаин. Според проучване, публикувано в руско научно списание, папаинът е отбелязал противовъзпалителни ползи, които могат да помогнат за противодействие на артритна болка.
Храни, богати на витамин С - Известно е, че витамин С помага за стимулиране на имунната система. Но знаете ли, че може да помогне и в борбата с възпалението? В проучване, публикувано в списанието Free Radical Biology & Medicine, витамин С има способността да намалява С-реактивния протеин (CRP), който е възпалителен биомаркер. За най-добрите източници на витамин С яжте портокали, чушки, магданоз и киви.