Даниела Каценбергер "Ядох като бик"
Без да гладува - телевизионната блондинка толкова лесно свали бебешките си килограми!
Лоша диета? Нищо! Всеки, който като 30-годишната Даниела Каценбергер има няколко излишни килограма на ханша и би искал да отслабне, ще се радва на съветите на култовата блондинка. След раждането на София, Даниела се върна към удобното си тегло с прости средства. Как го е направила, тя ни разказва в ексклузивно интервю за ОК!
Даниела Каценбергер: „След първата седмица вече имах килограм по-малко на кантара“
Успяхте да се отървете от почти всички излишни бебешки килограми след раждането на София и да запазите теглото си от сватбата си. Какъв е вашият таен съвет, за да предотвратите неприятен йо-йо ефект?
Съвсем просто: при никакви обстоятелства не гладувайте! За щастие намерих подходящата програма за мен с BodyChange mySHAKE, където мога да ям много! Тогава феновете ми ме препоръчаха. Вместо тестени изделия, картофи, захар и подобни, 6 дни в седмицата ядете много здравословни неща - бобови растения, много зеленчуци, яйца. Често пиех протеинов шейк сутрин и така изобщо не може да има глад. Толкова пълен със здравословни неща. Най-хубавото е денят на хранене, за мен беше неделя и ядох всичко, което харесвам - пица, бургер, тирамису - това ме убеди като сладък зъб!
Що се отнася до отслабването, човек спонтанно мисли за много храни, които вече не бива да яде или поне да намалява. Например храни, съдържащи въглехидрати като ориз, картофи, хляб, тестени изделия ... Когато промените диетата си, без да правите определено е проблем, за да отслабнете в дългосрочен план и след това да го запазите. Кои са любимите ви храни, които ви помагат да отслабнете и освен това са супер вкусни?
О, има много! Например много обичам да ям салати с пуешки гърди или скариди. И чушки във всякакви форми и размери: на скара, печени, сурови. А ядките са чудесни за между тях. И без това не можех без дългосрочен план. Хубавото е, че има много вкусни алтернативи на повечето нездравословни неща. Има и вкусни юфка, направени от брашно от нахут, здравословни и вкусни! Но моят вътрешен съвет е кайма със зеленчуци.
Колко време е отнело, откакто сте започнали промяната на диетата си, докато не видите първите успехи (както на кантара, така и на оптичната загуба на тегло)?
Това беше бързо. След първата седмица бях с килограм по-малко на кантара. Лукас казва, че и вие сте виждали това. Но не знам дали той просто е искал да ме поласка.
„Когато съм гладен, искам да ям“
Понякога не е толкова лесно да си внушиш здравословно, нискокалорично и най-вече вкусно ястие. Какво обичате да ядете вечер, когато не е „ден на хранене“?
Това вероятно не отговаря на образа на „нискокалорични“, но за щастие така или иначе не броим калории: наистина дебела, сочна пържола, например със зеленчуци.
Има ли храни, от които се отказваш напълно? И ако да, как издържате?
Не, защото в деня на хранене се отдавам на всичко и през седмицата се ям пълен със здравословни неща.
Какво мислите за правилото да не се яде нищо след 18:00.?
Нищо. Когато съм гладен, искам да ям. В противен случай ще вляза в лошо настроение.
„Имах неприятни рулца с бекон, които ми залепваха като репей“
Ами Лукас? Променил ли е и диетата си, или греши по-често от вас с бърза храна, сладкиши и други подобни.?
Лукас си върна шестте пакета с BodyChange, точно с версията FIT с много спорт и четири тренировки на седмица. Така че точно обратното на мен. В противен случай готвим и ядем заедно през повечето време, когато не сме на път. И разбира се винаги така или иначе винаги се радваме да ядем заедно!
Какво бихте казали, че е първата, важна стъпка, ако искате да отслабнете? Как се мотивирахте тогава да започнете да променяте диетата си? Имаше ли конкретен спусък?
Програмата за отслабване трябва да ви подхожда. Всеки трябва да реши сам. С BodyChange, тъй като не е задължително да се занимавате със спорт, намерих точното нещо за мен, тъй като като майка имате малко време. Също така много исках да се впиша в мечтаната ми сватбена рокля. След бременността си все още имах толкова гадни кифлички бекон, които ми залепваха като репей. И трябваше да тръгнат!
"Ядеше като бик"
В момента сте достигнали комфортното си тегло. Ръката на сърцето ви: Когато мислите за поредната бременност, вие се страхувате да напълнеете и след това да се наложи да се биете отново с килограмите?
Не. Сега знам, че можете да си върнете добре настроената фигура отново.
Бихте ли направили нещо по-различно за следващата си бременност от миналия път по отношение на вашата диета?
Определено по-малко закуска. Не е задължително да е цял блок шоколад, тогава наистина понякога ядях като бик.