Дами, ето как да отслабнете след менопаузата

Горещи вълни, нощно изпотяване, умора и ... наддаване на тегло. Излишните килограми изглежда са част от много жени, преминаващи през менопаузата. Но ново проучване, което ще се появи в менопаузата, списанието на Северноамериканското общество за менопауза (NAMS) показва, че възобновяване на редовните упражнения може не само да помогне на жените да отслабнат, но и по-добре да контролира горещите вълни.

менопаузата

Намаляване на теглото и индекса на телесна маса

Изследването, обявено в прессъобщение на NAMS, се основава на 234 испански жени в постменопауза на възраст между 45 и 64 години, които не са били физически активни поне една година. След това те следват контролирана програма за упражнения в продължение на 20 седмици. Резултат: Участниците изразиха краткосрочни и дългосрочни физически и психологически промени, включително по-добра сърдечно-съдова издръжливост, а намалено тегло и индекс на телесна маса (IMC), но също така a по-добро управление на горещите им вълни.